Предыдущая публикация
Чтобы качественно спать, необходимо вовремя ложиться.
Доказано, что самый продуктивный отдых возможен до 1 часа ночи
Даже в самом плотном рабочем графике необходимо выкраивать время для полноценного расслабления ночью. Лишать себя сна – значит, сознательно подрывать иммунитет, блокировать защитные силы организма, направленные на борьбу с инфекциями
Сон - это ваша молодость
Во время сна, в период с 23:00 до 1:00 ночи эпифиз (участок головного мозга), вырабатывает гормон долголетия -мелатонин, отвечающий за обновление клеток и восстановление организма
Недосып приводит к избыточному вырабатыванию кортизола – гормона стресса, который в больших дозах пагубно влияет на организм
Выпадение волос, снижение их роста, серый цвет лица, появление прыщиков, раздражительность и депрессия – это лишь малое количество его детищ
Ночные «совы», засыпающие поздно, сознательно лишают себя молодости!
Следующая публикация
Нет комментариев