Предыдущая публикация
Сколько часов в день должен спать здоровый ребенок?
Продолжительность сна ребёнка меняется с возрастом. Чем младше, тем больше сна нужно для хорошего самочувствия и ежедневной активности.
Средняя суточная потребность во сне у детей разного возраста выглядит так:
✅ 2 года — 13 часов;
✅ 4 года — 11,5 часов;
✅ 6-7 лет — 9,5 часов;
✅ 12-13 лет — 8,5 часов.
У школьников, как правило, нет времени на дневной сон, но норма в 8-10 часов должна соблюдаться неукоснительно, иначе будет страдать не только успеваемость, но и здоровье ребёнка 🤓
Не забывайте контролировать режим сна и и отдыха и помните — лучше встать пораньше утром и дописать задание, чем засиживаться за полночь.
00:19
Следующая публикация
Нет комментариев