Кто из нас знает свой идеальный вес?

Сколько должна весить Марфа при росте 175 см - 60, 70, а может быть 100 Кг? Да и как понять, ведь кому то комфортно и 120 кг при росте 160 см. Дело в комфорте или в нормах? Бывает и обратный эффект, когда девушка должна весить 60 кг, а она" кровь из носу" хочет 45 кг. Мы ориентируемся на свои ощущения, своё отражение в зеркале и только потом думаем о здоровье. Но ведь именно здоровье, тот самый безценный дар, который мы должны беречь на протяжении всей жизни.
Существуют сотни разных формул, сотни способов, чтобы определить Идеальный вес (ИВ).
Для диагностики ожирения и его степени, или избыточной массы тела, необходимо определить, насколько фактическая масса тела превышает идеальную - должную, рекомендованную величину.
С 1997 года во всем мире врачи используют классификацию ожирения по степени тяжести, принятую ВОЗ.
ИМТ-индекс массы тела- величина, позволяющая оценить степень соотношения массы тела человека и его роста, и тем самым КОСВЕННО оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Это так же необходимо для определения показаний при лечении заболеваний, связанных с тем или иным состоянием.
Для чего нужно знать ИВ? А для того, чтобы понять в какой зоне риска находится человек. У ожирения существуют тяжелые последствия.
1. СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ заболевания - если вес превышает норму более, чем на 10%, начинает возрастать вероятность инсульта, коронарной недостаточности, и других заболеваний сердца. Повышается давление, уровень холестерина, накапливается глюкоза, так как клетки не способны ее расщеплять.
2. ГИПЕРТОНИЯ - высокое давление в 3 раза чаще встречается у людей с избыточным весом.
3. САХАРНЫЙ ДИАБЕТ - в 10 раз чаще у людей с избыточным весом
4.ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ - при лишнем весе происходят различные гормональные нарушения. Возникает преддиабетическое состояние, когда организму для регулирования уровня глюкозы требуется всё больше инсулина. Уровень гормона роста снижается, а у взрослых людей именно он регулирует метаболические процессы. У мужчин снижается уровень тестостерона.
5.БОЛЕЗНИ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ - риск появления камней в желчном пузыре, панкреатит, рак желчного пузыря.
6.ПОЯСНИЧНЫЕ БОЛИ - повышенная нагрузка на суставы, спинные и бедренные мышцы. Разрушаются межпозвоночные диски, развивается радикулит. Представьте, что вы изо дня в день таскаете на себе лишний мешок картошки весом 20, а то и больше кг.
Итак, как же узнать свою идеальную массу тела. По формуле, конечно:
нужно массу тела в кг разделить на рост (М) в квадрате, то есть если мужчина весит 110 кг и рост его 182 см, значит 110 мы делим на 1,82*1,82
ИМ= 110/1,82*1,82
И смотрим что получилось:
-недостаточная масса тела=меньше или равно 18,5
-норма=18,5-24,9
-избыточная масса тела =25-29,9
-ожирение= 30-34,9- 1 стадия
-ожирение=35-39,9- 2 стадия
-тяжелое ожирение= больше 40 - 3 стадия.
А что получилось у вас)
#фигурамечты , #хочухудеть , #толстая_девка , #лишнийвес , #ешьихудей