Предыдущая публикация
В Тюмень, Тюменская обл.
Топ 5 полезных продуктов для мужчин
⠀
Мужской рацион питания требует к себе не меньше внимания, чем женский. Сделала для специально для мужчин полезную подборку продуктов. Сохраняйте, чтобы не потерять 👍
⠀
➡️ Говядина
Практически все мужчины заядлые мясоеды. И не зря. Мясо содержит огромное количество белка – строительного материала для мышц. К тому же говядина является ценнейшим источником железа и способствует синтезу гемоглобина в организме.
⠀
➡️ Имбирь
Корень этого растения повышает устойчивость к физическим нагрузкам. Благодаря его употреблению мышцы становятся крепче, а, значит, риски получения травм резко снижаются.
➡️ Томаты
Томаты обладают множеством полезных свойств. Отдельно выделим ликопин, который контролирует работу сердечно-сосудистой системы.
⠀
Интересно: ликопин вырабатывается при термической обработке томатов, поэтому натуральные кетчуп и томатная паста могут оказаться полезнее для мужского организма, чем овощи в свежем виде.
⠀
➡️ Творог
Данный продукт - ценнейший источник кальция. Он укрепляет мышцы и повышает выносливость организма в целом.
⠀
➡️ Специи
В список особенно полезных для мужчин попали: черный перец, розмарин, чеснок, базилик. Любая из данных приправ отлично сочетается с говядиной, о пользе которой было написано выше.
⠀
Используйте эти продукты в ежедневном рационе ❤️
Следующая публикация
Комментарии 1