π§ ΠΡΠ΅ΡΠ°, 10 ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΡ, Π±ΡΠ» ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΡ
ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ.
β Β«ΠΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°Β» β ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π³Π°Π½Π΄ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» ΠΠ°ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ, ΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ
ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ.
β£ΠΡΡ
Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΈ:
- ΠΠ° ΡΡΠ΅Ρ 4: Π²Π΄ΠΎΡ
Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΎΠΌ β Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅ β Π²ΡΠ΄ΠΎΡ
Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΌ β Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠΊΠ» 5-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π‘ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ΄ΡΡ
Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΈΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ 5; Π²ΡΠ΄ΡΡ
Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΈΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ 10. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5 ΡΠ°Π·.
β£ ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΈ:
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΅Π°Π½ΡΠ°, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ β ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
β£ Π Π°ΡΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ-Π°Π½ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΡΡ
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
https://www.takzdorovo.ru π«Άπ»
...ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΠ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅Π²