Врачи назвали, какие 10 продуктов должны быть на тарелке каждого пожилого человека

Известно ли вам, что после 30 лет начинается естественный процесс постепенной утраты мышечной массы и силы, а после 50 лет этот процесс может ускоряться, и потеря мышечной массы может достигать 2% в год?
Возможно, вы замечали, что ваши ноги стали слабее, вам стало труднее подниматься по лестнице или вы чувствуете усталость при ходьбе? Вы не одиноки — многие люди сталкиваются с подобными проблемами.
Хорошая новость в том, что это состояние можно улучшить, изменив свой рацион и образ жизни.
В этой статье мы узнаем, почему возникает мышечная слабость, как это может повлиять на ваше здоровье и какие продукты ре

Не совершайте этих 6 ошибок, когда едите арахис: называю ошибки и объясняю, почему

Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько полезен арахис? Это не просто вкусная закуска, это настоящий кладезь питательных веществ. В этой статье я расскажу вам о шести удивительных свойствах арахиса, о которых вы, возможно, не знали.
Кроме того, в этом материале я особо хочу обратить ваше внимание на шесть распространённых ошибок, которые люди часто совершают, употребляя арахис. Возможно, вы тоже их допускаете, даже не подозревая об этом.
Предупреждение
Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной

Врачи назвали 10 едва заметных признаков, которые могут указывать на наличие диабета

Сегодня мы поговорим о едва заметных признаках, которые могут указывать на наличие недиагностированного диабета. Возможно, вы и сами замечали их у себя, но стоит ли беспокоиться?
Каждый четвёртый взрослый человек, страдающий диабетом, даже не подозревает о своём заболевании. Если выявить его на ранней стадии, можно предотвратить множество проблем, о которых мы поговорим в конце этого материала. К концу вы будете точно знать, на что обращать внимание, чтобы контролировать своё здоровье.
Что же такое диабет?
Говоря простым языком, это состояние, при котором организм не может контролировать уровень сахара в к

Врачи назвали 7 странных признаков того, что ваши почки взывают о помощи

Большинство людей не задумываются о своих почках, пока не столкнутся с проблемами. Заболевания почек становятся одной из самых распространённых причин смертности во всём мире, и что удивительно, 90% людей не знают, что почки — это важные органы, которые работают незаметно, фильтруя отходы из крови, регулируя артериальное давление и даже помогая вырабатывать клетки крови.
Но, как и в случае с автомобилем, наши почки могут начать подавать сигналы о проблемах. В этом материале я расскажу о признаках, которые могут указывать на проблемы с почками, и о том, как помочь им.
Рассмотрим семь необычных признаков, которые могут

10 признаков диабета, к которым мужчины должны относиться серьезно, но часто не делают этого

Представители сильного пола зачастую не придают значения проблемам со здоровьем, считая их незначительными. Однако симптомы диабета могут служить тревожным сигналом о более серьёзных проблемах.
Эти признаки легко пропустить, их часто списывают на стресс или возраст, пока не становится слишком поздно.
В этой статье мы рассмотрим, как диабет влияет на мужчин, и узнаем советы врачей о том, как его распознать и взять под контроль, прежде чем он повлияет на вашу жизнь.
Обязательно дочитайте до конца, чтобы узнать больше.
Предупреждение
Информация представленная в данной статье предназначена исключител

Врачи назвали 7 напитков, которые могут навредить предстательной железе

Представьте, что вы испытываете постоянное желание сходить в туалет, не можете нормально спать по ночам и чувствуете дискомфорт в течение дня из-за проблем с предстательной железой. А теперь представьте, что некоторые напитки, которые вы пьёте каждый день, могут и вовсе усугубить ситуацию.
Да, вы не ослышались. Врачи говорят, что некоторые распространённые напитки могут нанести вред вашей предстательной железе, о чём вы даже не подозреваете.
Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) — это заболевание, которое часто встречается у мужчин с возрастом. Оно может вызывать неприятные симптомы, такие как част

Врачи назвали 9 ранних признаков онкологических заболеваний, про которые следует знать каждому

В настоящий момент в вашем организме происходит процесс, в ходе которого тысячи клеток копируют свою ДНК, чтобы делиться и создавать новые клетки. За свою жизнь вы переживёте около квадриллиона клеточных делений.
Знаете ли вы, что в процессе репликации ДНК могут возникнуть как минимум три ошибки, которые потенциально могут привести к развитию рака? Это заставляет задуматься: почему у одних людей рак развивается в раннем возрасте, а у других не проявляется на протяжении всей жизни?
К сожалению, рак является второй по значимости причиной смерти во всём мире. Каждый четвёртый человек сталкивается с

Не совершайте этих 8 ошибок, когда едите манго: называю ошибки и объясняю, почему

Сегодня мы поговорим о манго — одном из самых сладких и вкусных фруктов на свете. Этот плод родом из Южной Азии уже более 4000 лет является частью традиционной индийской аюрведической медицины.
Манго обладает удивительными свойствами, которые выходят за рамки его характерного сладкого вкуса. Но знаете ли вы, что неправильное употребление манго может нанести вред вашему здоровью?
В этой статье я расскажу о десяти распространённых ошибках, которые люди совершают при употреблении манго, и о том, почему вам следует избегать их.
Одна из самых распространённых ошибок — употребление манго с другими продуктами, кото

Врачи назвали 1 тревожный признак увеличения простаты, который нельзя игнорировать

Один из признаков, который не стоит игнорировать, — это когда вы просыпаетесь посреди ночи. Возможно, ваше тело пытается вам что-то сказать. Это может быть сигналом, который легко пропустить, но он может указывать на более серьёзные проблемы.
Вы снова просыпаетесь, как и прошлой ночью, и как в предыдущие разы. Вы идёте в туалет, полусонный, и задаётесь вопросом, почему это происходит. Может быть, это из-за воды, которую вы выпили перед сном. Может быть, это стресс. Но что, если это нечто большее?
Ваше тело часто пытается предупредить вас о проблемах. Эта, казалось бы, безобидная привычка может быть не просто

Врачи назвали 7 фруктов и ягод, без которых невозможно поддерживать здоровье почек, и вот почему

Ощущаете ли вы усталость, замечаете ли вздутие живота или часто ходите в туалет? Возможно, вы удивитесь, но это может быть сигналом о том, что вашим почкам требуется дополнительная забота.
Хорошая новость заключается в том, что решение проблемы может быть совсем рядом — на вашей кухне! Сегодня мы поговорим о нескольких фруктах и ягодах, которые, по мнению специалистов, могут быть полезны для здоровья почек.
Последний герой в нашем списке, вероятно, вас удивит — но, возможно, вы уже успели его полюбить! Поэтому не спешите закрывать статью, а дочитайте до конца.
Предупреждение
Информация предста

11 признаков, которые могут указывать на наличие проблем носовых пазух

Как вы знаете, приближается сезон простуд и гриппа, а вместе с ним и проблемы, они же инфекции носовых пазух. Эти инфекции возникают в результате воспаления слизистой оболочки. Каждый год от них страдают миллионы людей, и на борьбу с этим недугом выделяются огромные суммы.
Сегодня мы поговорим об 11 признаках, которые могут сигнализировать о наличии инфекции носовых пазух. Давайте приступим!
Предупреждение
Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, постановки диагноза или лечения.
Автор

6 неразумных привычек сна, которые могут тайно вам навредить

Сложно поверить, что наши повседневные действия, такие как сон, могут привести к преждевременному уходу из жизни. Однако специалисты в области медицины из Китая утверждают, что люди, которые днём испытывают сонливость, храпят и плохо спят по ночам, могут столкнуться с риском развития жировой болезни печени.
Из-за плохого сна вы можете чувствовать себя уставшим, рассеянным и немотивированным в течение всего дня, что может негативно сказаться на вашем психическом и физическом здоровье.
Формирование правильных привычек, связанных со сном, или соблюдение гигиены сна не только поможет вам хорошо высыпаться по ночам, но и снизит риск р

Как оставаться в форме после 40: рассказываю шаг за шагом

С возрастом становится всё сложнее избавляться от лишнего жира. Это связано с естественными процессами в организме, такими как снижение чувствительности к инсулину, потеря мышечной массы, уменьшение выработки тестостерона и нарушение работы мышц.
Тем не менее, поддержание низкого уровня жира и заметное увеличение мышечной массы всё ещё остаются возможными целями. Именно об этом я и хочу поговорить в этом материале.
Как оставаться в форме после 40 лет? Конечно, цель не только в том, чтобы похудеть, но и в том, чтобы быстро сжигать жир, не теряя при этом мышцы, над которыми мы так усердно работали, и не изнуряя себя голодом на протяже

Витамин B1 против нейропатии и поражений нервной системы

Вы постоянно чувствуете усталость, недостаток энергии или даже испытываете неприятное покалывание в руках и ногах? Что, если я скажу вам, что эти симптомы могут быть связаны с дефицитом определённого витамина?
Нет, сегодня мы говорим не о витамине В12. Мы рассмотрим витамин В1, также известный как тиамин, — один из самых важных витаминов для нашего здоровья, о котором, однако, часто забывают. Этот незаменимый витамин играет решающую роль в функционировании нашей нервной системы, мозга и сердца. Удивительно, но многие люди не получают его в достаточном количестве.
Если вам интересно узнать больше о том, что может вызвать дефицит витам

Врачи назвали 7 причин боли в плече, рассказываю о них простым языком

В процессе занятий спортом мы нередко забываем о том, что наши мышцы могут получить повреждения, если мы не будем осторожны.
Например, вы когда-нибудь сталкивались с травмой плеча? Это может быть довольно неприятно. Хотя причиной часто становятся физические нагрузки, существуют и другие факторы.
Давайте рассмотрим шесть причин боли в плече. Чтобы сделать этот список более интересным, мы не будем обсуждать очевидные причины, такие как переломы. Вместо этого мы сосредоточимся на менее очевидных причинах.
От проблем с печенью до сердечного приступа — мы рассмотрим все возможные варианты.
Итак, начнём?
Предупреждение
Инфо

Полезно знать: признаки диабета легкие, умеренные и неотложные

Диабет — это коварное заболевание, которое начинается незаметно, но постепенно прогрессирует, пока не достигнет критической стадии, требующей немедленного вмешательства. Если его не лечить, это может привести к серьёзным осложнениям.
В этой статье мы рассмотрим стадии развития диабета, от первых звоночков до тяжёлых осложнений, которые могут угрожать жизни. Раннее выявление этих признаков может помочь предотвратить серьёзные проблемы со здоровьем.
Предупреждение
Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской конс

Не совершайте этих 9 ошибок, когда едите лук: называю ошибки и объясняю, почему

Сегодня мы поговорим о луке — одном из самых популярных овощей в мире. Некоторые люди обожают его, а другие не могут переносить его вкус. Мы знаем, что лук — это полезный продукт, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что, возможно, вы готовите или употребляете его неправильно?
Неправильное приготовление или употребление лука может негативно сказаться на его пользе для здоровья, но не стоит волноваться! В этой статье мы рассмотрим девять распространённых ошибок при приготовлении и употреблении лука и узнаем советы экспертов, как их избежать. Это поможет вам насладиться этим вкусным овощем в полной мере!
Пра

Не совершайте этих 8 ошибок, когда едите чеснок: называю ошибки и объясняю, почему

Многие люди думают, что знают, как использовать чеснок: просто очистить его, нарезать и бросить в сковороду. Что может быть проще? Но на самом деле чеснок не так прост, как кажется, и многие из нас совершают ошибки при его приготовлении (употреблении), которые снижают его пользу. Эти ошибки могут свести на нет все преимущества этого продукта.
Но не стоит беспокоиться! Сегодня я расскажу вам о восьми самых распространённых ошибках, которые люди совершают при приготовлении и употреблении чеснока, даже не осознавая, на какой риск они идут. И, конечно же, я дам вам советы, как их избежать.
Эти советы помогут вам

Не совершайте этих 8 ошибок, когда едите яблоки: называю ошибки и объясняю, почему

Сегодня мы обсудим фрукт, который на протяжении многих веков был известен как питательный и полезный продукт. В нём, по заявлению ученых, содержатся вещества, которые могут помочь предотвратить развитие рака и даже бороться с ним. Даже кожура этого фрукта обладает полезными свойствами для нашего здоровья.
Я говорю о яблоке — фрукте, который присутствует в нашем ежедневном рационе и обладает удивительными свойствами, помимо своего вкуса. Знаете ли вы, что неправильное употребление яблок может нанести вред нашему здоровью? В этой статье я расскажу о девяти распространённых ошибках, которые люди совершают при уп

Не оставляйте без внимания эти семь признаков повреждения печени, пока не стало слишком поздно

Известно ли вам, что печень — это самый крупный внутренний орган в человеческом теле и один из самых значимых? Она ежедневно выполняет более пятисот основных функций, включая выработку желчи для пищеварения, расщепление жиров и выведение токсинов из крови.
Однако знаете ли вы, что проблемы с печенью вызывают всё большую тревогу? По оценкам, около 5 миллионов людей в крупны странах страдают от заболеваний печени.
В этом материале мы рассмотрим некоторые тревожные сигналы, которые могут указывать на проблемы с печенью, и обсудим, почему так важно относиться к ним серьёзно.
Давайте начнём!
Предупр