Хорошо бы не просто написать, а ролик снять, чтобы наглядно видеть что и как делать. Объясняю. Я раньше думала, что присед это ПРИСЕД, уж как присел, что и не встать))) Оказывается его тоже надо уметь делать, а не колени сдури ломать.
Маловато будет,надо 100 пресс,120 наклоны в обе стороны, приседания 100,планка 5 минут,подъемы ног 120, даже этого будет мало, ещё плюс диета,только так можно чего то достичь,а то что было написано в заметке это обычная зарядка
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 11
Лучшая утренняя зарядка- секс ..плюс.. булочка!!
НЕ СПОРЬТЕ..Я ПЛОХОМУ НЕ НАУЧУ!!