Предыдущая публикация
Чудо преображённой жизни
Рассказ о случайном знакомстве с удивительным человеком.
Эта встреча произошла в парке «Комсомольский» города Тюмени, где я несколько раз в неделю совершаю пробежку. Ранним утром в парке кто-то отжимается, кто-то бегает, а кто-то просто делает зарядку. Ко мне присоединился увлечённый бегом и общительный 62-летний мужчина. Мы разговорились, он представился Валерием. На мой взгляд, счастливый, спортивный, крепкий, в расцвете сил человек. Он рассказал мне о своём прошлом, и, с его позволения, я делюсь с вами этой историей.
Валерий рос активным ребёнком, в юности был стройным. Ближе к 30 годам устроился на работу в общепит, имел доступ к еде. В весёлой компании единомышленников употреблял разнообразные спиртные напитки. Всё это привело к тому, что вес Валерия достиг 110 кг, он не мог наклоняться из-за лишнего веса, было трудно двигаться, трудно дышать. Возникли раздражительность, плохой сон, одышка.
В возрасте 42 лет Валерий стал серьёзно задумываться о питании и отказался от жирной пищи, стал употреблять больше фруктов и овощей. Это принесло ему хорошие результаты — сбросил 30 кг за полгода! Появилось желание больше двигаться, заниматься спортом. Ещё 10 кг ушло благодаря регулярной физической активности.
Валерий рассказывает:
Вот уже 7 лет я осваиваю мир спорта. С 56 лет бегаю с командой «Стальной характер». Сначала это был экстремальный бег с неожиданными препятствиями. Потом я сдал нормы ГТО, стал инструктором и судьёй в этой области. Получил высшее спортивное образование и параллельно стал бегать на большие дистанции. Теперь принимаю участие в полумарафонах на 21 км, занимаюсь пауэрлифтингом, немного самбо. Благодаря «сказочной» формуле: 20% фитнесс, 80% питание и 100% настрой — моя жизнь кардинально изменилась.
Огромное спасибо людям, которые встретились на моём жизненном пути. Как говорится, когда ученик готов, появляется учитель. Когда мне совсем стало страшно от своего веса, появился Дмитрий, благодаря которому я стал и с питанием разбираться, и всё менять. Потом, когда начал двигаться, появился Александр — мастер в системе занятий спортом. Благодаря ему я научился не бояться слова «пауэрлифтинг» и стал чемпионом в своей возрастной категории.
Ещё хотел бы отметить двух удивительных спортсменок — Ольгу и Татьяну. Они поверили в меня, благодаря их настойчивости и упорству, я пробежал 21 км! Я боялся, и если бы мне тогда кто-то сказал: «Ну что, старый, пришёл сюда умирать?», я бы никогда не побежал. А они сказали: «Ты сможешь!» Благодаря Ольге и Татьяне через 2 месяца подготовки я пробежал полумарафон при температуре –28°С, в китайских сапогах за 400 рублей. Я не знал, что нужны были кроссовки.
Исходя из своего опыта, я хочу поделиться советом. Чтобы происходили перемены в жизни, человек должен:
Признать свою проблему, научиться её видеть и осознавать.
Понимать, что в одиночку трудно справиться.
Необходимо попросить у кого-то помощи.
Я рад, что когда мне было плохо, у меня появились замечательные люди! Спасибо им огромное, за помощь и поддержку!
Ещё Валерий даёт такой совет: «Ведите здоровый образ жизни, и это продлит вашу жизнь на десятилетия. Сделает вашу жизнь полноценной».
Оксана Фролова г. Тюмень
Взято с сайта: https://8doktorov.ru #ВашиКлючиКЗдоровью #8докторов
Следующая публикация
Нет комментариев