Предыдущая публикация
Всегда и везде вечная слава воде!
Плавание по праву может считаться одним из самых приятных видов спорта и такие занятия имеют огромное количество преимуществ:
- Способствуют сжиганию калорий и жира;
- Помогают сформировать мускулистую и стройную фигуру;
- Являются отличным средством от стресса, успокаивают, наполняя при этом организм человека энергией;
- Плаванье – спорт для всех, так как заниматься им можно практически с самого рождения;
- Это профилактика заболеваний сердца.
- Если заниматься регулярно, то можно укрепить мышцы, повысить выносливость организма и предупредить заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Упражнения в воде способствуют улучшению процессов кровообращения в организме, приводя давление в норму;
- Этот вид спорта не вызывает «побочных эффектов», вроде головной боли, разрыва мышц, болезненных ощущений в мышцах и т.д.;
- Благодаря отсутствию лишней нагрузки на сердце происходит улучшение работы дыхательной системы и повышение кислородной обеспеченности организма;
- Вода помогает расслабиться, немного охлаждая тело, потому оно не перегревается и липкость пота вообще не чувствуется.
Плавание производит комплексный оздоровительный эффект на организм человека и позитивное влияние на его фигуру. Выполняя упражнения в воде, человек задействует практически все группы мышц, в результате чего происходит пропорциональное сложение фигуры.
В отличие от силовых видов спорта, направленных на наращивание определенных мышц, плавание способствует повышению выносливости и гармоничному развитию всего тела. Водный спорт полезен для укрепления сердечной мышцы, поддержания мышечного тонуса, а также способствует избавлению от лишнего веса.
Обратите внимание! Расход калорий при занятиях плаваниям превышает энергозатраты во время бодибилдинга. Час плавания кролем заставит «сгореть» 653 калории, тогда как занятия в тренажерном зале помогут избавиться от 510 калорий.
Следите за рубрикой «Полезные советы» и будьте здоровы!
Следующая публикация
Нет комментариев