Предыдущая публикация
Мысль и физиология тела
Друзья, кто еще до конца не поверил, что наш мозг сильно влияет на тело, и что надо контролировать каждую мысль, выходящую из нашей головушки, рассказываю, как и обещала, про один научный эксперимент.
Он о том, как можно легко сбрасывать вес, занимаясь повседневными делами.
В этом Гарвардском исследовании участвовали 2 группы горничных отеля. Первой группе рассказали, как их двигательная активность влияет на количество сжигаемых калорий, и что выполняя свою работу, они получают более чем достаточно физической нагрузки.
Вторая группа горничных, для чистоты эксперимента работающая в другом отеле, ничего подобного не знала.
Через месяц у участниц первой группы снизилось процентное отношение жира, нормализовалось давление и они потеряли в среднем по паре кг веса, хотя совсем не меняли питания и не занимались дополнительной физнагрузкой.
Во второй группе показатели совсем не изменились.
Эксперимент о том, как наше убеждение влияет на тело. То есть мысль влияет на физиологию. Девушки, убежденные в пользе своей нагрузки, получили заметные результаты.
Нам все кажется, что махать тряпкой — это не гантели в спортзале тягать не фитнесом заниматься.
На самом деле уборка дает такую же нагрузку на тело, как бег, тренировки и любая другая физическая работа, во время которой задействованы определенные мышцы, со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Действительно, уборка задействует огромное количество мышц, начиная от бицепсов, спины, бедер и заканчивая прессом. Некоторые занятия требуют баланса и задействуют глубокие мышцы кора.
Во время наведения порядка в шкафах, мытья окон, работы с пылесосом и т.д., можно терять до 350 ккал в час! А если вы генералите квартиру 3 часа подряд, то расход калорий равносилен интенсивной силовой тренировке!
Нам остается только поверить, что это так, и делать все осознанно и с ... удовольствием! И ни в коем случае не обесценивать то, что делаете. И результат не заставит себя долго ждать.
Но я не призываю вас постоянно убирать 😊, любые повседневные дела влияют на нас, если мы верим. Поход за продуктами, прогулка с ребенком, ходьба по ступенькам вместо лифта, работа в цветнике, даже приготовление пищи - все может быть нам полезно. Главное, результат будет, если вы в этом убеждены.
Придайте любым своим действиям новый смысл, смените намерение и тогда изменится тело, как у тех горничных из отеля.
Так устроен наш мозг!
А вы замечаете, как ваша повседневная активность помогает вам стройнеть? Пишите в комментариях!
Ваш диетолог Ольга Хорькова❤.
#диетологонлайн
#худеть_легко
Следующая публикация
Нет комментариев