Предыдущая публикация
Худеют ли от йоги?
Как-то одна читательница безапелляционно написала под моей статьей, что от йоги похудеть невозможно. Думаю, этот вопрос интересен многим, поэтому хочу расставить акценты, но уже с остеопатической точки зрения.
Сразу замечу, что речь пойдет о физических занятиях йогой, (а не о духовных практиках), сюда же относится и любая грамотная растяжка.
Тут мне надо рассказать вам немного о фасциях. Это такая соединительная ткань, которая пронизывает наше тело как тоненькая паутинка и объединяет все в единое целое. Больше всего остеопатия работает именно с ней.
В фасции проходят сосуды, нервы, она окружает все органы, ткани и клетки. Вследствие воспалительных процессов, операций, травм и т.д., больше всего она склонна к укорочению, стягиванию или фиксации. От этого мы собственно и болеем и стареем.
Так вот, когда мы растягиваем тело, мы восстанавливаем фасции. А значит кровообращение, иннервацию и правильное положение органов. Мы восстанавливаем целостность нашего тела, а значит здоровье!
После остеопатической проработки прекрасно уходят объемы, отечность, дряблость, улучшается трофика (питание) тканей, все подтягивается, даже большие животы, уходят спайки, которые тянут тело вниз, уменьшается варикоз... А значит мы можем иметь стройное упругое тело.
В йоге тоже самое - мы тянем мышцы, фасции, сосуды, нервы и даже кости. Тело становится гибким, энергичным, восстанавливается работа внутренних органов. Это ли не здоровая предпосылка для сброса лишнего веса?)
Конечно, йога - это не кардионагрузка и на коврике вы потеете гораздо меньше, чем на беговой дорожке.
Но есть силовая йога, есть динамические планки и масса других поз, в которых колоссально укрепляются все мышцы. А они, как известно, главные пожиратели калорий! Статические и силовые позы йоги постепенно тренируют выносливость и значительно укрепляют мышцы и связки.
Гибкость, которую дают растяжки, помогает постепенно избавиться от разных болей, а это просто приводит к тому, что вы начинаете больше и с удовольствием двигаться. Также баланс и равновесие очень пригодятся нам в быту, защищают от травм, последствия которых мы часто недооцениваем.
Гармония, покой, жизнь в настоящем, пожелание другим добра и умение правильно выставить намерение на практику - всему этому люди учатся на занятиях йогой и именно всё это так нужно для здорового похудения. Согласны?
Добавьте к этому правильное дыхание и вуаля!!!
Есть много историй, когда люди сбрасывали лишний вес благодаря занятиям йогой. Уверена, вы про такие слышали.
Именно растяжка делает наши движения более плавными, мягкими, свободными. Меняется походка, да и все тело. Вы молодеете на глазах!
Надеюсь, я вас соблазнила))). Можно долго ходить по специалистам с целью поправить здоровье, а можно взять ответственность на себя и сделать это самостоятельно!
А вы любите йогу? Пишите в комментариях! Лично я обожаю))).
Ваш диетолог Ольга Хорькова❤.
#диетологонлайн
#питаниепоаюрведе
#польза_йоги
#от_йоги_худеют
Следующая публикация
Комментарии 3