Предыдущая публикация
🥪 Бутерброды с творогом
Умопомрачительный рецепт от наших похудающих.
Вкусно — прям ум отъешь 😻.
Ингредиенты:
🔹30 г хлеба 🍞
🔹200 г творога 🍚
🔹50 г измельченной зелени ☘️ (укроп, 🔹петрушка, зеленый лук)
🔹1 зубчик чеснока 🧄 (по желанию)
🔹50 г свежей моркови 🥕, натертой на мелкую терку
🔹50 г вареной свеклы, натертой на мелкую терку
🔹50 г овощей 🍅🥒 (редис, помидоры, огурцы)
Листья салата 🥬
🔹50 мл нежирного кефира 🍶
🔹Соль, перец по вкусу 🧂
🔻Приготовление:
1. Творог разотрем ложкой до однородности, добавим кефир, измельченный зубчик чеснока, соль, перец и хорошо перемешаем.
2. Творожную смесь разделим на 3 части. В одну часть вмешаем тертую морковь, в другую – тертую свеклу, в третью – измельченную зелень, хорошо перемешаем.
3. Ломтики хлеба подсушим на сковороде без масла, нанесем толстый слой творожной массы.
4. Выложим бутерброды на листья салата, украсим тонкими кружочками огурца, помидора, редиса и листиками петрушки.
5. Зеленый коктейль
50 г зелени (укроп, петрушка, сельдерей, шпинат, листья одуванчика, листья крапивы, лебеда, подорожник и т.п.)
200 мл нежирного кефира
Зальем в блендер кефир, добавим зелень и взобьем до однородности.
Приятного аппетита! 🙌🏼
Будете готовить?
#рецепты #рецептыпп
#РецептыПохудающих
Следующая публикация
Комментарии 4