Худеем на обычных продуктах

Ты все еще не похудела потому что...

Самостоятельное похудение часто приводит к срывам и бесконтрольной еде, что в итоге может закончиться еще большим набором веса.Слишком маленький калораж на диете и недобор белка, жиров, не менее полезных сложных углеводов и жёсткие ограничения наносят непоправимый вред вашему организму!
Я, нутрициолог и коуч по питанию
Юлия Юрьева, помогу тебе найти подходящий путь к комфортному весу.
Без голодовок и препаратов!
Если ты хочешь узнать, как правильно и эффективно снизить вес с помощью любимой еды, запишись на 20-минутный бесплатный разбор твоего питания заполнив анкету
Или просто напиши мне сообщение - Юлия Юрьева или в удобный

Творожно-морковные кексы

Ингредиенты:
рисовая мука 160г (если нет, то пшеничная, у меня была именно пшеничная)
творог 200г
кефир 150 мл
изюм 60г
яйцо куриное 3 шт
морковь 170г
разрыхлитель 10г
сахарозаменитель 10г
Приготовление:
⠀ Творог и яйца выньте из холодильника заранее, они должны быть теплыми, тогда кексы лучше поднимутся.
Творог перетираем через сито или пробиваем блендером до пастообразного состояния.
Морковь натираем на мелкой терке, добавляем к творогу и перемешиваем.
Кефир, изюм, яйца.
Порционно добавляем муку, разрыхлитель и сахарозаменитель.
Не сыпьте муку всю сразу, насыпайте понемногу, хорошо перемешивая тесто после каждого добавления. В ито

СИЛЬНЕЙШАЯ МОТИВАЦИЯ НА ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ!

Доброе утро!
Сегодня — новый день и новая возможность сделать шаг к своей цели!
Помните, что каждый маленький выбор имеет значение. Напоминайте себе, что осознанное питание — это не просто диета, а стиль жизни.
Слушайте свое тело, выбирайте полезные продукты и наслаждайтесь каждым моментом.
Вы на правильном пути, и каждый шаг приближает вас к успеху! Вперёд к новым достижениям!
Больше полезного:
ХУДЕЕМ НА ОБЫЧНЫХ ПРОДУКТАХ
#Похудение #ЗдоровоеПитание #Фитнес #ЗОЖ #Диета #ПравильноеПитание #Тренировки #Мотивация #Похудеть #Здоровье #Спорт #Какпохудеть #Питание #ФитнесЦели #АктивныйОбразЖизни

НУЖНО ЛИ ИСКЛЮЧАТЬ КРУПЫ ПРИ ПОХУДЕНИИИ?

Давай по порядку.
Злаки
Злаки — это растения семейства злаковых, которые содержат семена, используемые в пищу.
Примеры включают пшеницу, рожь и ячмень, которые содержат глютен и могут вызывать проблемы у людей с непереносимостью или болезнью целиакия.
Основные характеристики злаков:
Состав: Богаты углеводами, клетчаткой, витаминами группы B и минералами, такими как магний и фосфор.
Польза: Являются источником энергии и помогают нормализовать работу кишечника, но их потребление нужно ограничить тем, кто не переносит глютен.
Крупы
Крупы — это обработанные или очищенные злаковые семена. Некоторые из них, такие как манная крупа и белый рис,

У КОГО ТАКЖЕ? ТЫ ЗНАЕШЬ КОМУ ОТПРАВИТЬ!

Больше интересного на канале
Худеем на обычных продуктах
У меня есть действующий способ убрать лишний вес без отказа от вкусняшек.
Узнать о методике можешь в личном сообщении
ЮЛИЯ ЮРЬЕВА
#диета #похудение #юмор #прикол #убратьжир #живот #диеты #марафон #похудеть #похудетьлегко #доипосле

Сезонные фрукты и овощи на февраль

Знать сезонность продуктов важно, чтобы не наткнуться на напичканные нитратами и прочей химией плоды. Продукты из этого списка с большей вероятностью будут натуральными в феврале.