ЭНЕРГЕТИКИ: польза и вред

Какой состав у энергетиков?
Кофеин и таурин в энергетиках содержатся в огромных количествах, а также витамины группы B, витамин С, женьшень и гуарана.
Есть ли польза от энергетиков?
Да, есть. Кофеин и таурин в разумных количествах могут быть полезны. Они повышают работоспособность, ускоряют метаболизм, в медицине используют при болезнях сердца, глаз, диабета и так далее.
Чем вредны энергетики?
Кроме пользы, существует и вред. Передозировка этими составляющими оказывает влияние на многие системы в организме. Аритмия, проблемы со сном, депрессия (истощение нервной системы), повышение артериального давления, раздражительность, привыкание, риски аллергич

По секрету лайфхак с цепочкой от переедания на корпоративе и не только

Привет, дорогая, уверена тебе не хочется увидеть на весах +5кг после праздника.
Подготовила для тебя работающие советы по спасению фигуры и здоровья, поехали.
Не забудь поделиться с лучшей подружкой
1. Планируй заранее меню из более здоровых ингридиентов, если это твой стол. Если ты не дома, то выбирай из предложенных блюд любимые более полезные: овощи, мясо, рыбу, гарнир, фрукты. Они помогут снизить желание есть более калорийные блюда.
2. Не пропускай основные приемы пищи до застолья. Это поможет избежать адского голода. Не надо голодать, чтобы вечером превратиться в бездонную вселенную.
3. Пей воду: н

❤️Мои хорошие, ближайший день на составление плана питания для коррекции веса - среда 11 декабря 👌

Сопровождение до желаемого результата в подарок! Не надо ждать понедельника, ведь он настал сегодня. Что изменилось? Ничего. Поэтому вдохнули, выдохнули зажмурились, и действуем!

📢☃️С нового года подорожание!

Хотите сэкономить? Знаете, что делать. Доступна оплата по ЕС в том числе. ПОБЕДИМ ЛИШНИЙ ВЕС ВМЕСТЕ БЕЗ КОКТЕЙЛЕЙ И ПРЕПАРАТОВ! Чтобы узнать подробнее, напишите мне сообщение: Страница https://ok.ru/profile/574429864158 Самые быстрые способы связи Telegram https://t.me/yulya_sparkle WhatsApp https://wa.me/79689284498 #диета #похудение #жир #убр

Можно ли брать на перекус яблоко, пирожок?

1. Яблоко отличный источник клетчатки, пектина, витаминов и микроэлементов, особенно если это сезонное яблоко не заморское.
Но яблока по сытости надолго не хватит. Быстро голод подберется...
2. Пирожки (не пэпэшные) вкусно, сытно на 15 минут и пусто по нутриентам: белка считайте нет, жиров полезных тоже, сплошные углеводы... Инсулин взлетел и так же быстро упал. Голод адский...
Чтобы перекус был полноценным и принес большую пользу, он должен быть нутритивно плотным.
Что добавляем?
Обязательно добавляем белок (мясо, рыба, яйца, молочка, бобовые и т.д.) и жиры (орехи, авокадо, яйца, масла и т. д.), клетчатку (овощи, зерновые, бобовые и т

💥Наш девиз: "Мы не пытаемся, мы делаем!"💯

Каждая из Вас приходит ко мне с надеждой и мечтой о переменах зачастую не только во внешности, но и в здоровье Я вижу, как мои клиентки раскрываются, вдохновляются, меняя свои привычки и начиная путь к осознанному питанию. Это не просто работа над телом — это путешествие к любви к себе и своему здоровью. Когда Вы доверяетесь, Вы не только меняете привычки, но и преображаете свою жизнь. Каждая девушка, сделавшая этот шаг, становится вдохновением для других. Вы тоже можете быть этой историей, начав с первого шага к контролю над своим весом - осознаности. Если Вы готовы открыться новым возможностям и изменить свою жизнь, первая