Предыдущая публикация
📌Спорту все возрасты покорны.
‼️Регулярная физическая активность — лучшая профилактика заболеваний
☝️Это не только занятия спортом, но и утренняя гимнастика, прогулки на свежем воздухе, ходьба по дому, и даже умеренная работа.
Польза от занятий спортом для людей пожилого возраста:
👉физическая нагрузка благотворно влияет на кровоснабжение мускулатуры всего организма;
👉тренировки уменьшают «сосудистое сопротивление», благодаря чему снижается артериальное давление, регулярные занятия снижают вероятность образования тромбов;
👉физкультура улучшает настроение, снижает тревожность, повышает жизненный тонус.
☝️Перед занятиями спортом важно проконсультироваться с врачом и установить свою норму нагрузок.
Следующая публикация
Нет комментариев