Предыдущая публикация
Як дізнатися вік свого серця
Група вчених із США створила тест, що визначає вік вашого серця.
Питання 1. Ваш вік і стать? У жінок «за 45» знижується рівень статевих гормонів, які захищають серце і робить уразливим для хвороб. Якщо ви старше 45 років, то вашому серцю +2 роки від вашого віку.
Питання 2. Індекс маси вашого тіла? Що це? Це універсальний показник співвідношення зростання/вага. В нормі цей показник на рівні 18-25. Якщо ваш індекс більше 25 - у вас зайві кіло. Якщо ІМТ більше 30, вам потрібно додати 5 років до вашого віку і це буде вік серця.
Питання 3. Ви курите? Нікотин викликає запалення стінок судин, через які починає просочуватися холестерин. Такі процеси можуть призвести до інфаркту. Щороку куріння робить старше ваше серце на рік.
Питання 4. Скільки часу в день ви сидите? Якщо ви 75% робочого дня і більше, то серце в небезпеці! У такому випадку ваше серце старіше вас на 2 роки.
Питання 5. Яке у вас тиск? Підвищений тиск змушує серце працювати на знос. Якщо тиск вище 140/90 мм, то серце старше на 10 років.
#серце #чойс
Следующая публикация
Нет комментариев