Предыдущая публикация
Від чого росте живіт
Здавалося б, коли ми з'їдаємо торт, калорії однаково надходять на весь організм. Однак худнемо або товстіємо ми нерівномірно і кожен по-різному. Справа в тому, що як у будь-якому будинку є своя комора для припасів, в організмі є свої потаємні місця для відкладення жирку «про запас». Але горезвісний «чорний день» все ніяк не настає, а запаси накопичуються і накопичуються з кожним днем, перетворюючись в огидні жирові відкладення. Живіт - це одна з кімнаток» людської «комори». І набагато інтенсивніше він зростає від чіткого визначеного переліку продуктів.
Рейтинг шкідливих продуктів для живота
Всі ми товстіємо за своїм біологічним програмами, та все ж список небажаних і провокують повноту продуктів - це класика. У лідерах - все їстівне, що містить жири тваринного походження:
- свинина (особливо з сальними прошарками);
- бекон;
- жирна яловичина;
- баранина;
- сало (жир в чистому вигляді!).
Майже вся ковбаса, копченості, м'ясні консерви, шинка, сосиски та інші похідні жирного м'яса навпростець відправляються в жировій «обідок навколо талії. Однак ще жоден дієтолог не прописав своєму пацієнтові зовсім відмовлятися від м'яса. Ви можете вибирати на ринку нежирні вирізки, а готувати м'ясо не на сковороді з величезною кількістю гострих спецій і рослинного масла, а на пару або відваривши у воді. Відмінно підійде для дієтичного харчування кролятина або нежирна куряча грудка.
Почесне друге місце - у солодощів, або величезної кількості легкозасвоюваних, але не дуже корисних вуглеводів. Чистий цукор, що міститься в цукерках, карамельках, тортах і інше - це найгірший продукт для зростаючого живота. Зовсім без солодкого людина стає нещасний, йому не вистачає гормону радості, тому добрі дієтологи лише радять замінити одні продукти на інші: цукерки - на гіркий шоколад, цукор чистий і корисний до того ж мед, а торти - на низькокалорійну випічку і галетне печиво. Цукор можна отримувати з фруктів, лідерами за вмістом цукрів є виноград і банани, тому їх потрібно є в невеликих кількостях і вкрай обережно.
У цей список можна внести і «несолодкі» вуглеводи, типу свіжого білого хліба або манної крупи, а також крохмалисті овочі типу картоплі.
Чи росте живіт від пива
Зростає, причому, в прямому сенсі як на дріжджах - пивних - і солоді, який представляє собою все той же горезвісний вуглевод. Пиво - один із суперечливих продуктів, тому що є люди, на яких його ефект взагалі не відображається.
Пивний живіт з'являється, як правило, у чоловіків, і на те є своє пояснення, так як хмільне і пінне містить в складі фітоестроген, жіночий гормон. У жінок він сприяє накопиченню жиру, слідуючи інстинкту для виношування немовлят. У чоловіків цей жировий запас відповідно ніяк не витрачається, і залишається «рятувальним кругом навколо пупка. За жирком на животі, можуть округлиться також і область грудей і сідниць.
Які продукти допоможуть зменшити живіт
Навіть серед жирних продуктів є такі, які ніяк не впливають на появу живота:
- жирна риба (у неї інший механізм засвоєння організмом. Від такого жиру більше користі, ніж шкоди для фігури);
- рослинна олія (допомагає травленню);
- горіхи (їх рослинні жири перетворюються в енергію, а не відкладаються).
Живіт зовсім не зростає від фруктів (за винятком винограду і бананів, як ми пам'ятаємо), а також від хліба з житнього борошна грубого помелу, або хліба з цільних зерен, житнього.
Немає гірше ворога для вашого живота, ніж фаст-фуд. Його продукти швидко насичують нас легкими калоріями. Бургер відразу йде на талію, чіпси і газована вода - в стегна! І ніякої корисної енергії.
Навіть якщо ви виключите з раціону всі шкідливі продукти, не факт що живіт перестане збільшуватися в розмірах, і вже звичайно не розсмокчеться сам по собі. Дієту потрібно поєднувати з активним способом життя, хоча б з щоденними пішими прогулянками і заняттями з хула-хупом. А краще - не розпускайте свій животик вже зараз!
#калорії #шкідливі_продукти #чойс
Следующая публикация
Комментарии 1