Почему не работают диеты?

Давайте разберемся :
Диета - это не всегда решение для снижения веса, ведь это ограничение не только количества, но и качества пищи.
Все существующие диеты можно разделить на 4 группы :
1. Диеты с повышенным содержанием белка;
2. Диета " Не есть после шести";
3.Ограничительные диеты;
4.Низкокалорийные диеты.
Итак разберем :
Диета с повышенным содержанием белка :
➖ Жесткое ограничение в продуктах приводит к недостатку полезных микро- и макронутриентов .
➖ Избыток белка негативно влияет на работу почек.
Диета " Не есть после шести" :
➖ Психологическая травма для организма;
➖ негативное влияние на работу ЖКТ из-за длительного перерыва между приемами пищи.
Ограничительные диеты : ➖ Замедление обмена веществ;
➖ Дефицит белка и других нутриентов;
➖ Заканчиваются срывом и последующему набору веса за счет жира.
Низкокалорийные диеты:
➖ Чувство голода и дефицит питательных веществ учат организм накапливать жиры про запас;
➖ При переходе на обычный рацион вес быстро восстанавливается;
➖ Может возникнуть срыв и переедание.
Что же делать, когда диеты не работают? Как добиться лучшей фигуры и наслаждаться своим телом и жизнью?
Правильное решение - не кидаться в крайности, а полностью пересмотреть свой рацион питания! Это гораздо эффективнее и безопаснее обычных диет.
ПИШИТЕ в ЛС и я помогу вам разобраться!