Предыдущая публикация
В период новогодних праздничных дней один из самых популярных и
полезных для здоровья зимних видов спорта - катание на лыжах.
Неоценимая польза лыж известна давно. Прогулки на лыжах благотворно
влияют на физическое и психическое здоровье человека, так как сочетают в
себе умеренную нагрузку и пребывание на свежем воздухе. Чем же полезны
лыжи и что могут дать регулярные лыжные прогулки?
Укрепление сердечно-сосудистой системы;
Учащение дыхания, которое способствует насыщению крови кислородом
и, как следствие, ускорению обмена веществ;
️
Укрепление мышц (особенно нижних конечностей), повышение общей
выносливости и тонуса тела;
Сжигание калорий, необходимое в процессе похудения;
Улучшение работы суставов, что полезно для опорно-двигательного
аппарата;
Закаливание организма на морозном воздухе, способствующее улучшению
иммунитета и повышению устойчивости к некоторым болезням, в том числе
вирусным инфекциям и заболеванием дыхательных путей;
Улучшение общего самочувствия в связи с избавлением от стресса,
налаживанием сна, укреплением нервной системы, повышением настроения;
Катание на лыжах подходит людям любого возраста, которым не
противопоказаны умеренные физические нагрузки. Более того, среди
нескольких разновидностей катания каждый сможет найти себе занятие по
вкусу.
Следующая публикация
Нет комментариев