🍊Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
🍅Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
🥝Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.
🍐Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
🔅Способствует росту и развитию детей;
🔅Увеличивает продолжительность жизни;
🔅Способствует сохранению психического здоровья;
🔅Обеспечивает здоровье сердца;
🔅Снижает риск онкологических заболеваний;
🔅Снижает риск ожирения;
🔅Снижает риск развития диабета;
🔅Улучшает состояние кишечника;
🔅Улучшает иммунитет.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев