Предыдущая публикация
РЕЦЕПТ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИРА НА ЖИВОТЕ!
Внутренний жир, расположенный в брюшной полости, оказывает давление на органы и связан с повышенным риском развития диабета 2 типа, инсулинорезистентности, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Существует множество диет, продуктов и специй, которые известны своей способностью сжигать внутренний жир. Одним из таких продуктов является имбирь.
Имбирь является полезным средством для похудения, так как он стимулирует обмен веществ. Он помогает бороться с жировыми отложениями на животе по нескольким причинам.
Во-первых, имбирь обладает противовоспалительными свойствами.
Во-вторых, он делает блюда и напитки более насыщенными, что способствует реже ощущать голод и употреблять меньше калорий.
В-третьих, имбирь ускоряет процесс пищеварения, помогает стабилизировать уровень сахара в крови, снижает инсулинорезистентность и способствует сжиганию жира.
В одном исследовании, результаты которого были опубликованы в Express, участвовали женщины с избыточным весом. У тех, кто ежедневно принимал по две таблетки имбирного порошка по одному грамму в течение 12 недель, было замечено значительное снижение жира на животе.
Группа, которая принимала экстракт имбиря, также отметила снижение аппетита и улучшение показателей тела по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Цель исследования состояла в том, чтобы изучить влияние имбиря на потерю веса, контроль уровня сахара в крови и липидный профиль у людей с избыточным весом и ожирением.
- В целом, мета-анализ показывает, что употребление имбиря способствует снижению веса, соотношения талии и бедер, а также уровня глюкозы натощак, не влияя при этом на уровень инсулина, индекс массы тела, триглицериды, общий холестерин и холестерин ЛПВП, - говорят специалисты.
Исследование показало, что употребление имбиря помогает снизить как вес, так и жир на животе. В обзор включены результаты употребления имбиря в виде порошка в горячем напитке, который участницы пили утром. Можно приготовить такой напиток: к стакану кефира добавьте чайную ложку порошка имбиря и щепотку красного перца, пейте вечером.
Также можно использовать имбирные добавки в капсулах.
Имбирь подходит не всем. Прежде всего, существует вероятность индивидуальной непереносимости, поэтому важно внимательно следить за своим состоянием.
Имбирь может быть противопоказан при гастрите, язве желудка, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и сердечно-сосудистой системы. Его нельзя употреблять в поздние сроки беременности и в период лактации. Также следует исключить имбирь из рациона при наличии кровотечений, так как он может снижать свертываемость крови.
В любом случае, необходимо проконсультироваться с врачом!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Следующая публикация
Нет комментариев