Предыдущая публикация
Следующая публикация
Ходьба на носочках— один из способов проработать стопу, увеличить активность мышц ног и спины. К тому же когда вы ходите на цыпочках организм затрачивает в несколько раз больше энергии по сравнению с обычной ходьбой. Конечно, полностью отказываться от привычного способа перемещения не стоит. Однако ежедневная ходьба на носочках в течение пяти минут позволит укрепить мышцы, задействованные при ходьбе, а заодно избавиться от лишних калорий и приблизиться к желаемой фигуре.
Болеутоляющие - ромашка, каяпут, розмарин, бергамот, мята. Антидепрессанты - бергамот, базилик, жасмин, ромашка, лаванда. Повышающие давление - розмарин. Антисептики - можжевельник, эвкалипт, розмарин, лимон, бергамот. Облегчающие дыхание - кедр, базилик, фенхель, эвкалипт, лаванда, иссоп, сандал. Понижающие давление - лаванда, герань, иланг-иланг, мелисса. Успокаивающие - нероли, майоран, сандал, иланг-иланг. Противовоспалительные - мята, каяпут, ромашка, роза. Способствующие рубцеванию - лаванда, ладан, роза, нероль, сандал. Спазмолитические - каяпут, перец, фенхель, мускусный орех, майоран, апельсин, розмарин.
Прискорбно, но после 30 лет человек начинает терять по 1% мышечной массы в год. Кальмары не имеют противопоказаний, но из-за высокого содержания белка могут быть запрещены при заболевании почек в период обострений. Μетoдика заключается в следующем. Прикладываем кубик льда к затылку непoсредственнo к тoчке (ямка где голова сoединяется с шеей). Делаем peгуляpнo утpoм нaтoщaк и вeчepoм пepeд снoм. Κoгдa кубик пoлнocтью рacтaeт рacтираем зaтылoк пoлoтeнцeм.
Улучшается сон. Πовышaетcя общий жизненный тонус. Лучше работает желудочно - кишечный тракт. Снимаются головные, зубные и суставные боли. Промывание носа солевыми растворами. Можно использовать солевой изотонический раствор, то есть физиологический раствор. Такой продается в аптеке. Подойдут также специальные капли и спреи с морской водой. Регулярная физическая активность — даже обычная прогулка поможет улучшить носовое дыхание. Поднятие головного конца кровати на 15—30 градусов. Это поможет лучше дышать во время ночного сна. Комфортный режим в помещении. Увлажнение воздуха — примерно до 55%, комфортная температура — не более 22 °C. Если воздух в доме сухой, стоит использовать увлажнители.
Что нельзя делать при постоянной заложенности носа Сложные капли. Еще 10—15 лет назад были очень популярны «сложные» капли, которые содержали все или несколько из четырех компонентов: Сосудосуживающий компонент — обычно это нафазолин, который может быстро вызывать зависимость, а также сильно сушит слизистую носа. Гормональный компонент — чаще всего дексаметазон, который может из полости носа всасываться в кровь и оказывать действие на весь организм, что нежелательно при лечении насморка. Антибактериальный компонент — например, цефтриаксон или даже диоксидин, который разрешен только с 18 лет, но в сложных каплях его используют даже в детской практике. Антибиотики в каплях не помогают при лечении насморка, кроме того, они могут привести к появлению устойчивых бактерий. Антигистаминный компонент — обычно супрастин. Это антигистаминный препарат первого поколения, у которого есть побочные эффекты.
Сейчас стали необычайно популярны разновидности так называемой детокс-диеты.
Детокс-диета предполагает исключительно употребление смузи – напитков, приготовленных в блендере из свежих овощей и фруктов, с добавлением йогурта, мороженого, молока или мюсли. Такая детокс-диета не только прибавит лишних килограммов, но и может стать спусковым крючком к развитию сахарного диабета, поскольку этот напиток идеален для резкого подъема уровня инсулина в крови – он имеет высокий гликемический индекс.
Нет комментариев