Быстрое в приготовлении и очень вкусное, нежное блюдо на обед или ужин.
При подаче можно посыпать свежей зеленью.
Ингредиенты для «Запеканка с цветной капустой»:
Капуста цветная
(я брала замороженную)
—
400 г
Молоко
—
70 мл
Яйцо куриное
—
2 шт
Соль
—
1 щепот.
Порошок чесночный
—
1 щепот.
Сыр твердый
—
40 г
Время приготовления: 25 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда
ккал
371.6 ккал
белки
34.2 г
жиры
15.4 г
углеводы
27.3 г
Порции
ккал185.8 ккал
белки17.1 г
жиры7.7 г
углеводы13.7 г
100 г блюда
ккал59 ккал
белки5.4 г
жиры2.4 г
углеводы4.3 г
Рецепт «Запеканка с цветной капустой»:
Цветную капусту замороженную промыть и положить в жаропрочную форму.
В молоко добавить соль, специи и яйца, перемешать до однородности.
Залить молочно-яичной смесью капусту, сверху присыпать натертым на терке сыром.
Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут.
Вкусно как в горячем/теплом виде, так и в холодном.
Источник
#Блюдаизовощейгрибовбобовых #Длядетей #Длядиеты #Легкий #Нагорячее #Наобед #Наужин #Специальноепитание
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев