Ежедневные Размышления

9 ноября - ВОЙТИ В СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ

Как это видит Билл As Bill Sees It, p. 10 Иногда мне кажется, что у меня нет времени на размышления и молитву, и забываю при этом, что раньше всегда находил время на выпивку. Время можно найти для чего угодно, особенно если я этого очень хочу. Планируя свой день, необходимо отвести какое-то время для ежедневных молитв и медитаций. По утрам я прочитываю страницу из книг нашего Содружества и говорю: "Благодарю Тебя, Боже!" вечером, перед сном. Когда молитва входит в привычку, я отвожу ей больше

Книга “ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ”

некоторые методы сохранения трезвости, используемые членами Анонимных Алкоголиков.

Избавиться от одиночества.

Алкоголизм характеризуется как “болезнь одиноких”, и мало кто из бывших алкоголиков оспаривает такое название. Оглядываясь на месяцы и годы своего алкогольного прошлого, буквально сотни тысяч из нас помнят то чувство изоляции, которое мы испытывали, даже находясь среди счастливых и радующихся жизни людей. Часто мы испытывали чувство глубокого отчуждения, даже когда внешне мы вели себя столь же радостно, как и все окружающие.     Многие из нас утверждают, что сначала мы пили для того, чтобы “быть как все”. Многие из нас чувствовали необходимость в выпивке для тог

Ежедневные Размышления

8 ноября - САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ

Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, c. 109 Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 101 Мой духовный рост происходит через Бога, как я Его понимаю. С Ним я обретаю своё истинное «я». Ежедневные размышления и молитвы укрепляют и обновляют мой источник благополучия. Благодаря им я открываюсь, чтобы принять все, что Он мне предлагает. Ощущая присутствие Бога, я уверен, что мое жизненное путешествие будет таким, как Он

Книга “ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ”

некоторые методы сохранения трезвости, используемые членами Анонимных Алкоголиков.

“Первым делом – главное”.

… Помогало правило “первым делом – главное”. Если любой из стоящих перед нами вопросов содержал альтернативу “пить или не пить”, то решению этой проблемы следовало отдать предпочтение. Мы знали, что пока мы не будем трезвыми – не будет ни уборки, ни телефонных звонков, ни написанных писем.     Затем мы пользовались этим же правилом для упорядочения нашего, вновь обретенного при трезвом образе жизни, времени. Мы старались запланировать нашу ежедневную деятельность, располагая наши дела по степени их важности, и никогда не составляя слишком напряженное расписание.

Ежедневные Размышления

7 ноября - ОТПУСТИ СИТУАЦИЮ И ПОЛОЖИСЬ НА БОГА

Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, c. 109 Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 96 "Отпуская ситуацию и полагаясь на Бога", я рассуждаю чётче и мудрее. Тогда мне нет нужды беспокоиться о проблеме, и я быстро перестаю зацикливаться на вещах, причиняющих мне боль и дискомфорт. А так как мне трудно "отпустить" чрезвычайно мучительные мысли и чувства, все, что мне нужно сделать в этот момент, - позволить Богу, как я Его понимаю, освободить меня от них. И тогда тревожные мысли, чувства и воспоминания покидают меня. Получая пом

Книга “ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ”

некоторые методы сохранения трезвости, используемые членами Анонимных Алкоголиков.

“Первым делом – главное”.

…   “Первым делом – главное” можно истолковать по-разному, и многие из этих толкований могут быть использованы в других ситуациях при борьбе с нашим пристрастием к выпивке. Например, многие из нас отмечали, что когда они бросили пить, то решиться на что-нибудь в этот период им оказывалось труднее, чем хотелось бы. Решения принимались с трудом, затем откладывались и опять принимались.     Конечно, нерешительность характерна не только для бывших алкоголиков, но нас она беспокоила, пожалуй, больше, чем других. Домохозяйка, ставшая трезвой, не может определить, с че

Ежедневные Размышления

6 ноября - ПЛЫВЯ ПО ТЕЧЕНИЮ

Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, c. 109 Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 96 Первые слова, которые я произношу по утрам: "Боже, я просыпаюсь, чтобы исполнять Твою волю". Это самая короткая молитва, из известных мне, и она глубоко врезалась в мое сознание. Молитва изменяет не отношение Бога ко мне, а мое отношение к Богу. В отличие от молитвы, углубленное размышление - это время тишины, время без слов. Сосредоточиться - это означает физически расслабиться, быть эмоционально спокойным, сконцентрировать смой ум и осознавать себ

Книга “ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ”

некоторые методы сохранения трезвости, используемые членами Анонимных Алкоголиков.

“Первым делом – главное”.

Эта старая поговорка имеет для нас особый, веский смысл. Попросту говоря, это означает: прежде всего мы должны помнить, что нам нельзя пить. Отказ от спиртного является основным правилом нашей жизни всегда, везде и при любых обстоятельствах.     Для нас это, безо всяких оговорок, вопрос жизни и смерти. Мы узнали, что алкоголизм – это неизлечимая болезнь, приводящая к смерти при помощи множества различных способов. Мы предпочитаем не стимулировать эту болезнь выпивкой.     Лечение нашей болезни, как указывает Американская медицинская ассоциация, “в первую очередь

Ежедневные Размышления

5 ноября - КАЧЕСТВО ВЕРЫ

Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, c. 39 Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 32 Бог не дарует мне материальных благ, не избавляет от страданий и бед. Зато Он дает мне радостную жизнь, душевный покой и способность справляться с жизненными трудностями. Мои молитвы просты. Во-первых, в них выражается моя благодарность за все хорошее в моей жиз

Книга “ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ”

некоторые методы сохранения трезвости, используемые членами Анонимных Алкоголиков.

Иметь достаточно времени для отдыха.

… Полезно отметить еще одно любопытное явление, возникающее после того, как мы бросаем пить. Спустя долгое время после того, как мы отучили себя от бутылки, очень многие из нас бывают сильно ошарашены, проснувшись утром или посреди ночи оттого, что только что во сне пили спиртное с ощущением всех мельчайших подробностей.     Не каждому приходилось видеть такие сны. Однако с ними столкнулось вполне достаточное количество людей, чтобы мы могли с уверенностью сказать, что это нормальное и безвредное явление.     В А.А. не занимаются интерпретацией снови

Ежедневные Размышления

4 ноября - КАЖДОДНЕВНАЯ ДИСЦИПЛИНА

Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, c. 111 Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 98 Последними тремя Шагами Программы любящий Бог обуздывает мою своевольную натуру. Если я вечером уделяю хотя бы немного времени пересмотру основных событий дня, при этом отмечая и признавая не самые приятные их аспекты, то таким образом собираю свою личную историю. А она крайне важна для самопознания. Я вижу свой духовный прогресс или его отсутствие и, молясь, прошу Бога освободить меня от недостатков, заставляющих меня страд

Книга “ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ”

некоторые методы сохранения трезвости, используемые членами Анонимных Алкоголиков.

Иметь достаточно времени для отдыха.

… Помогают и многие простые старинные средства против бессонницы, например, стакан горячего молока, глубокое дыхание, теплая ванна, скучная книга или тихая медленная музыка. Некоторые предпочитают более экзотические средства. Один бывший алкоголик рекомендует (каждому!) подогретый имбирный лимонад с перцем! Другие полагаются на специальный массаж, занятия йогой или различные методы, излагаемые в специальных изданиях по этому вопросу.     Даже если мы не можем заснуть сразу, достаточно просто спокойно полежать с закрытыми глазами. Никогда не удастся за

Ежедневные Размышления

3 ноября - СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ И СЛУШАТЬ

Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, c. 111 Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 98 Если я сначала займусь самоанализом, у меня наверняка хватит смирения для молитвы и размышления, потому что я увижу и почувствую необходимость в них. Некоторые предпочитают начинать с молитвы и завершать ею, отводя самоанализу и медитации место посередине. Другие начинают с углубленного размышления, стремясь услышать от Бога совет о своих скрытых или не известных еще недостатках. Еще кто-то письменно или устно ра

Книга “ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ”

некоторые методы сохранения трезвости, используемые членами Анонимных Алкоголиков.

Иметь достаточно времени для отдыха.

… Не все, конечно, но очень многие из нас могут рассказать о бессоннице, приходящей после того, как мы бросили пить. Очевидно, нашей нервной системе необходимо некоторое время для того, чтобы выработать (или, как правило, восстановить) привычку спать регулярно, нормальным сном, когда в нашем организме нет больше алкоголя. Хуже всего, когда мы начинаем сильно беспокоиться по этому поводу, так как с такими переживаниями бывает еще труднее уснуть.     Первое, что мы можем посоветовать в таких случаях, это: “Не переживайте. Еще никто не умирал от недосыпа

Ежедневные Размышления

2 ноября - СОХРАНЯЕМ ОПТИМИЗМ

Язык сердца, стр. 240 The Language of the Heart, p. 240 Трезвому алкоголику гораздо легче смотреть на жизнь с оптимизмом. Мой оптимизм - это естественный результат того, что я постоянно учусь видеть в каждой ситуации лучшее, а не худшее. По мере продолжения моей физической трезвости я выхожу из тумана, обретаю более ясное видение и способность определять, в каком направлении двигаться. Но развитие моего духовного потенциала не менее важно, чем трезвость. Развитие станет возможным, если я буду постоянно развивать в себе готовно

Книга “ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ”

некоторые методы сохранения трезвости, используемые членами Анонимных Алкоголиков.

Иметь достаточно времени для отдыха.

… Однако в этот период для нас очень важно, чтобы мы выделили достаточно времени для отдыха, так как мысль о рюмке гораздо легче приходит в голову, когда мы устали.     Многим из нас было странно, почему мы, по непонятным для нас причинам, вдруг начинали чувствовать себя так, будто немного выпили. Если разобраться в этом возникающем время от времени состоянии, то становится ясно, что в такие моменты мы обычно переутомлены и не осознаем это. Скорее всего мы слишком много израсходовали энергии и не отдохнули как следует. Обычно, едва нам удавалось перек

Ежедневные Размышления

1 ноября - Я НЕ МОГУ ИЗМЕНИТЬ НАПРАВЛЕНИЕ ВЕТРА

Анонимные Алкоголики, с. 82 Alcoholics Anonymous, p. 85 Мой первый наставник говорил, что о молитве и размышлении надо помнить две вещи: во-первых, нужно начать, а во-вторых, нужно продолжать. Я пришел в АА духовным банкротом. Если я и обращался к Богу, то тогда, когда для выполнения какой-либо задачи собственной силы воли мне недоставало или же когда меня охватывал всепоглощающий страх. Сегодня я благодарен за новую жизнь, в которой мои молитвы - это молитвы благодарности.