Ежедневные Размышления

4 ноября - КАЖДОДНЕВНАЯ ДИСЦИПЛИНА

Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, c. 111 Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 98 Последними тремя Шагами Программы любящий Бог обуздывает мою своевольную натуру. Если я вечером уделяю хотя бы немного времени пересмотру основных событий дня, при этом отмечая и признавая не самые приятные их аспекты, то таким образом собираю свою личную историю. А она крайне важна для самопознания. Я вижу свой духовный прогресс или его отсутствие и, молясь, прошу Бога освободить меня от недостатков, заставляющих меня страд

Книга “ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ”

некоторые методы сохранения трезвости, используемые членами Анонимных Алкоголиков.

Иметь достаточно времени для отдыха.

… Помогают и многие простые старинные средства против бессонницы, например, стакан горячего молока, глубокое дыхание, теплая ванна, скучная книга или тихая медленная музыка. Некоторые предпочитают более экзотические средства. Один бывший алкоголик рекомендует (каждому!) подогретый имбирный лимонад с перцем! Другие полагаются на специальный массаж, занятия йогой или различные методы, излагаемые в специальных изданиях по этому вопросу.     Даже если мы не можем заснуть сразу, достаточно просто спокойно полежать с закрытыми глазами. Никогда не удастся за

Ежедневные Размышления

3 ноября - СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ И СЛУШАТЬ

Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, c. 111 Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 98 Если я сначала займусь самоанализом, у меня наверняка хватит смирения для молитвы и размышления, потому что я увижу и почувствую необходимость в них. Некоторые предпочитают начинать с молитвы и завершать ею, отводя самоанализу и медитации место посередине. Другие начинают с углубленного размышления, стремясь услышать от Бога совет о своих скрытых или не известных еще недостатках. Еще кто-то письменно или устно ра

Книга “ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ”

некоторые методы сохранения трезвости, используемые членами Анонимных Алкоголиков.

Иметь достаточно времени для отдыха.

… Не все, конечно, но очень многие из нас могут рассказать о бессоннице, приходящей после того, как мы бросили пить. Очевидно, нашей нервной системе необходимо некоторое время для того, чтобы выработать (или, как правило, восстановить) привычку спать регулярно, нормальным сном, когда в нашем организме нет больше алкоголя. Хуже всего, когда мы начинаем сильно беспокоиться по этому поводу, так как с такими переживаниями бывает еще труднее уснуть.     Первое, что мы можем посоветовать в таких случаях, это: “Не переживайте. Еще никто не умирал от недосыпа

Ежедневные Размышления

2 ноября - СОХРАНЯЕМ ОПТИМИЗМ

Язык сердца, стр. 240 The Language of the Heart, p. 240 Трезвому алкоголику гораздо легче смотреть на жизнь с оптимизмом. Мой оптимизм - это естественный результат того, что я постоянно учусь видеть в каждой ситуации лучшее, а не худшее. По мере продолжения моей физической трезвости я выхожу из тумана, обретаю более ясное видение и способность определять, в каком направлении двигаться. Но развитие моего духовного потенциала не менее важно, чем трезвость. Развитие станет возможным, если я буду постоянно развивать в себе готовно

Книга “ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ”

некоторые методы сохранения трезвости, используемые членами Анонимных Алкоголиков.

Иметь достаточно времени для отдыха.

… Однако в этот период для нас очень важно, чтобы мы выделили достаточно времени для отдыха, так как мысль о рюмке гораздо легче приходит в голову, когда мы устали.     Многим из нас было странно, почему мы, по непонятным для нас причинам, вдруг начинали чувствовать себя так, будто немного выпили. Если разобраться в этом возникающем время от времени состоянии, то становится ясно, что в такие моменты мы обычно переутомлены и не осознаем это. Скорее всего мы слишком много израсходовали энергии и не отдохнули как следует. Обычно, едва нам удавалось перек

Ежедневные Размышления

1 ноября - Я НЕ МОГУ ИЗМЕНИТЬ НАПРАВЛЕНИЕ ВЕТРА

Анонимные Алкоголики, с. 82 Alcoholics Anonymous, p. 85 Мой первый наставник говорил, что о молитве и размышлении надо помнить две вещи: во-первых, нужно начать, а во-вторых, нужно продолжать. Я пришел в АА духовным банкротом. Если я и обращался к Богу, то тогда, когда для выполнения какой-либо задачи собственной силы воли мне недоставало или же когда меня охватывал всепоглощающий страх. Сегодня я благодарен за новую жизнь, в которой мои молитвы - это молитвы благодарности.

Книга “ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ”

некоторые методы сохранения трезвости, используемые членами Анонимных Алкоголиков.

Иметь достаточно времени для отдыха.

По меньшей мере по трем причинам те, кто сильно пьет, часто даже не замечают, насколько они сильно утомлены. Эти причины обусловлены тремя свойствами алкоголя:     1. Он насыщен калориями, которые являются источником энергии.     2. Он подавляет центральную нервную систему, отчего пропадает чувство физического недомогания.     3. После того, как ослабевает анестезирующий эффект, возникает возбуждение, которое ощущается как приток нервной энергии.     После того, как мы бросили пить, эффект возбуждения может некоторое время сохраняться, приводя к суетл

Ежедневные Размышления

31 октября - ИЗБЕЖАТЬ СОПЕРНИЧЕСТВА

Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, с. 196-197 Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 176 Как член АА и наставник я знаю, что могу причинить реальный вред, если поддамся искушению давать кому бы то ни было советы по медицинским, материальным или религиозным проблемам. Я не врач, не консультант и не адвокат.

Книга “ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ”

некоторые методы сохранения трезвости, используемые членами Анонимных Алкоголиков.

Выбрать себе наставника.

… И. Подобно любящему родителю, умный наставник может, когда это необходимо, оставлять своего подопечного одного; может давать ему (или ей) возможность совершить свои собственные ошибки; и не ощущать гнева и не испытывать чувства, что тобой пренебрегают, если новичок отказывается выполнить твой совет. Толковый наставник старается не допустить во взаимоотношениях со своим подопечным суетных расчетов и обид.     Лучшие из наставников испытывают истинное наслаждение, когда их подопечные способны обойтись без их советов. Это совсем не значит, что отныне мы должны быт

Ежедневные Размышления

30 октября - ЖИВИ И ДАВАЙ ЖИТЬ ДРУГИМ

Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, с. 196 Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 176 Помню ли я, что имею право на собственное мнение, но что другие люди вовсе не обязаны его разделять? В этом и заключается духовный смысл д

Книга “ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ”

некоторые методы сохранения трезвости, используемые членами Анонимных Алкоголиков.

Выбрать себе наставника.

… 3. Вы не обязаны каким-либо образом расплачиваться с вашим наставником за ту помощь, которую он вам оказывает. Наставники так поступают потому, что, помогая другим, мы помогаем себе сохранить нашу трезвость. Вы вправе принять помощь или отказаться от нее. Если вы ее приняли, то не обязаны за нее платить.     Наставники могут быть мягкими или строгими в своем поведении не для того, чтобы заработать себе хорошую репутацию, и не потому, что им нравится делать “добрые дела”. Хороший наставник помогает себе не в меньшей степени, чем своему подопечному. Вы убедитесь

Ежедневные Размышления

29 октября - НАШЕ ВЫЖИВАНИЕ

Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, с. 197 Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 177 Честность, проявляемая членами АА на собраниях, обладает силой открывать мое сердце. Ничто не может остановить поток энергии, который несет с собой честность. Единственным препятствием для этого потока является состояние опьянения, но даже и тогда никто не захлопнет дверь перед человеком, если он захочет вернуться. С того самого момента, когда он получил дар трезвости, каждый член АА стоит перед необходимостью ежеднев

Книга “ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ”

некоторые методы сохранения трезвости, используемые членами Анонимных Алкоголиков.

Выбрать себе наставника.

… Ж. Наставники, будучи бывшими алкоголиками, естественно, имеют присущие только им сильные и слабые стороны. Насколько нам известно, еще не появлялся на свет наставник (или просто какой-либо человек), у которого не было бы слабостей или недостатков.     Редко, но случается, что мы можем быть введены в заблуждение или сделать какой-нибудь неверный шаг после ошибочного совета наставника. Как мы все убедились на собственном опыте, наставники, даже имея самые лучшие намерения, могут допускать промахи.     Можно догадаться, что будет сказано дальше… Неудачное поведен

Ежедневные Размышления

28 октября - НИКЕМ НЕ НАРУШЕННАЯ ТРАДИЦИЯ

Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, с. 169 Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 177 Как много значит для меня то, что не нарушенная никем Традиция, существующая уже более пятидесяти лет, невидимой нитью связывает меня с Биллом У. и с доктором Бобом! Как же сильно я убежден в своем желании оставаться в Содружестве, цели которого постоянны и неколебимы! Я благодарен за то, что энергия АА никогда не распылялась, но концентрировалась на член

Книга “ЖИТЬ ТРЕЗВЫМИ”

некоторые методы сохранения трезвости, используемые членами Анонимных Алкоголиков.

Выбрать себе наставника.

… Е. Иногда считают, что лучше иметь не одного, а нескольких наставников, так как в этом случае, по крайней мере, с одним из них можно встретиться. Такой план имеет одно исполнительное преимущество, но обладает и некоторым риском.     Преимущество заключается в том, что три-четыре наставника предоставляют в ваше распоряжение более широкий опыт и более разнообразные знания, по сравнению с тем, что может дать один человек.     Риск же заключается в той манере поведения, которую мы выработали, когда пили. Для того, чтобы оградить себя и наше пьянство от критики, мы

Ежедневные Размышления

27 октября - ДЕЛИТЬСЯ СО ВСЕМ МИРОМ

Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций, с. 151 Twelve Steps and Twelve Traditions, p. 151 Сила АА - в желании каждого члена и каждой группы в любом уголке мира делиться с другими алкоголиками опытом своих страданий и действий, предпринятых для обретения и сохранения трезвости. Поддерживая осознанный контакт со своей Высшей Силой, я тем самым подпитываю своё