Предыдущая публикация
🏃♀️➡️ Хотели начать ходить в спортзал после новогодних праздников?
Время пришло!
Рассказываем в карточках, о чем нужно знать, чтобы не бросить тренировки и добиться прекрасного результата.
❗ Между прочим, регулярные физические нагрузки помогают поддержать тело в форме, благотворно влияют на нервную систему, укрепляют дыхательную систему, повышают иммунитет, способствуют снижению риска развития хронических неинфекционных заболеваний, депрессии и тревожных расстройств, помогают отсрочить появление возрастных изменений.
Рекомендуется тратить не менее 150–300 минут в неделю на аэробную нагрузку умеренной интенсивности и 75–100 минут на физическую нагрузку высокой интенсивности.
Ставьте ♥️, если ходите на тренировки или только планируете.
#здоровье_96 #физическая_активность
Следующая публикация
Нет комментариев