Предыдущая публикация
Новый год - новая жизнь!
Как бросить курить и избавиться от вредной привычки?🚭
⠀⠀
Друзья, наступило отличное время для перемен, и если вы решили бросить курить, то мы вас в этом поддерживаем и подготовили несколько практических советов и методик, которые помогут вам избавиться от вредной привычки🚬
⠀⠀
🫁Определите причины, по которым хотите бросить курить.
Это могут быть здоровье, финансовая экономия, улучшение качества жизни. Храните этот список перед глазами, чтобы он всегда напоминал вам о вашей цели и мотивировал вас!
⠀⠀
📅Определите конкретную дату для отказа от курения. Это поможет настроиться на перемены и подготовиться морально.
⠀⠀
🥜Найдите альтернативы курению. Это могут быть жевательные резинки, леденцы, орехи или фрукты. Занимайтесь чем-то, чтобы отвлечься от желания закурить.
⠀⠀
☕️Избегайте триггеров, определите ситуации и места, которые провоцируют желание курить, и старайтесь избегать их. Например, если вы обычно курили с кофе, попробуйте заменить его на чай.
⠀⠀
🫂Сообщите близким о своем намерении бросить курить. Их поддержка поможет вам справляться с трудностями и оставаться на пути к цели.
⠀⠀
🏋🏻♀️Занятия спортом помогут отвлечься и улучшить общее состояние. Физическая активность также поможет справиться с симптомами отмены.
⠀⠀
🩹Рассмотрите использование никотинозаместительной терапии, например, пластырей или жевательной резинки. Это может облегчить процесс отказа от курения.
⠀⠀
❗️Если вы сорвались, не отчаивайтесь. Проанализируйте, что произошло, и продолжайте двигаться к своей цели.
⠀⠀
👩🏻⚕️Если вам сложно справиться самостоятельно, подумайте о консультации с врачом или участии в программах по отказу от курения. Профессиональная поддержка может быть очень полезной.
Наш санаторий ждет вас на отдых и восстановление здоровья по программе «Здоровые легкие»!
⠀⠀
Забронировать путевку и посчитать стоимость можно по бесплатному номеру телефона отдела бронирования:
8-800-350-49-45
⠀⠀
What’s app: +7-912-644-73-63
⠀⠀
Наш сайт: www.Obuhovski.com ⠀⠀
С уважением, Ваш #СанаторийОбуховский 🏰
Следующая публикация
Нет комментариев