Предыдущая публикация
Поддержание мобильности суставов в пожилом возрасте для предотвращения падений и переломов🏃🏽♂️➡️
⠀
Друзья, в этом году мы посвятили много внимания повышению осведомленности в вопросе переломов и падений у людей уважаемого возраста 👴🏻👵🏼
⠀⠀
И сегодня хотим рассказать для чего необходимо поддерживать здоровье и мобильность суставов🤔
⠀⠀
Поддержание мобильности суставов в пожилом возрасте важно для предотвращения потери равновесия и падений.
Как поддерживать гибкость и здоровье суставов?🤓
⠀⠀
🏊🏼♀️ Регулярная физическая активность, упражнения, такие как скандинавская ходьба, плавание или йога, помогают поддерживать гибкость и силу суставов.
Перед физической активностью проводите разминку, а после растяжку, чтобы улучшить подвижность суставов и предотвратить травмы.
⠀⠀
💪🏽 Силовые тренировки укрепят мышцы ног и корпуса, что тоже поможет улучшить стабильность и равновесие.
Упражнения, направленные на баланс, такие как в йоге, или специальные упражнения на равновесие, помогут улучшить координацию.
⠀⠀
🥗 Здоровое и рациональное питание поможет в поддержании здорового веса, ведь избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы.
⠀⠀
🥾 Носите удобную и стабильную обувь с хорошей поддержкой, чтобы снизить риск падений. Будьте осторожны на скользких или неустойчивых поверхностях, используйте трости или ходунки при необходимости.
⠀⠀
👩🏻⚕️ Регулярно посещайте врача для контроля своего здоровья, состояния суставов и получения рекомендаций по лечению.
⠀⠀
Наш санаторий предоставляет все необходимые процедуры и исследования для людей в зрелом возрасте, а еще бережное восстановление после травм и операций, правильное и диетическое питание, у нас большая и ухоженная территория для прогулок на свежем воздухе, бассейн с минеральной водой «Обуховская», йога, ЛФК и скандинавская ходьба, спокойная и размеренная атмосфера, разные виды активностей - от шахматных турниров до творческих мастер-классов.
⠀⠀
Ждем вас в гости на отдых и лечение 💙
⠀⠀
Забронировать путевку можно по бесплатному номеру телефона отдела бронирования:
8-800-350-49-45
⠀⠀
What’s app: +7-912-644-73-63
⠀⠀
Наш сайт: www.Obuhovski.com ⠀⠀
С уважением, Ваш #СанаторийОбуховский 🏰
Следующая публикация
Нет комментариев