Предыдущая публикация
По моим многолетним наблюдениям и опыту в декабре всегда у многих уже остро (мало дней остаётся до нового года) встаёт вопрос: как срочно постройнеть к празднично-показательным корпоративам?
🎉💃
Как? А вот так: если худеть, то начинать считать калории, начинать вести дневник питания, начинать есть только белок и клетчатку, начинать всё взвешивать, начинать пить немерено воды, начинать укладываться спать не позднее 22.00. А ещё запретить себе всё, что раньше приносило удовольствие. Ведь потерпеть-то недолго надо: до корпоратива или до 31 декабря. 😂
И это путь в никуда! 😞
Стройность - это большая, кропотливая и долгосрочная работа. Она складывается из небольших действий: действительно важен режим сна, действительно важно соблюдать водный баланс, действительно важно грамотное питание, действительно нужна общая активность и спорт, действительно дополнительный yxoд за телом только на пользу и т.д. И всё это можно и нужно делать постепенно. Иначе краткосрочные, но мегаусилия неминуемо приведут к выходу из темы от срыва или внезапных обстоятельств, которые не были предусмотрены.
У вас был такой опыт ? На сколько вас хватало? Вероятно, в лучшем случае на 2-3 недели, потом человек выдыхается, потому что взял слишком резкий старт. Входить в режим нужно постепенно, с подключением несложных полезных привычек.
✅ Если не получается 10 тыс. шагов, ходите хотя бы 5-7, это уже плюс в копилочку к вашей активности.
✅✅✅ Если не дружите со спортом, сделайте акцент на питание, ведь оно на 80% влияет на результат! Но не по принципу - запретить, исключить, а именно по принципу - минимум калорий, но максимум питательных веществ. Очень важно грамотно выстроить рацион, особенно сейчас зимой.
Если в таком спокойном режиме вы будете стройнеть и убирать хотя бы около 3 кг в месяц, то за 3 месяца - это практически минус 10 кг! Прекрасно же🔥🔥🔥. А через 3 месяца уже и весна!
Именно так достигать желанной формы без психологического, физиологического стресса правильнее и надёжнее. 😉
Я в процессе работы делюсь знаниями (персональное сопровождение), помогаю в поиске мотивации и восполнении ресурсов организма (функциональные программы и нутрицевтики всегда дополняют и обогащают рацион, а зимой особенно), на связи 24/7, хвалю даже за маленькие достижения в работе над привычками , ну и волшебный ,,пендель,, иногда присутствует 😀🤗( многих именно он мотивирует)
Друзья, персональное сопровождение специалиста более эффективно и результативно .
Записывайтесь на консультацию, если вам небезразлично, как вы будете выглядеть и чувствовать себя завтра и всегда.😉🖋️📱
+375296974286 ( любой мессенджер)
#мезинататьяна #диетолог #коррекциявеса #здоровье#персональноесопровождение#работаюнарезультат#лучшаяверсиясебя
Следующая публикация
Нет комментариев