Предыдущая публикация
Нехватка витамина D осенью: как восполнить?
🤔
Осенью, когда день становится короче, наш организм начинает испытывать нехватку важного витамина D.
А ведь этот витамин очень нужен для здоровья костей, иммунитета и даже хорошего настроения! 💪
Как же восполнить запас витамина D в этот период?
👨🍳 Включайте в рацион жирную рыбу, яйца, грибы и молочные продукты - они богаты этим витамином.
🌞 Старайтесь чаще гулять на улице, пока светит солнце. Всего 15-20 минут солнечных лучей в день помогут выработке витамина D.
💊 Если с помощью еды и прогулок не удается восполнить нехватку, проконсультируйтесь с врачом о приеме витаминных добавок.
Позаботьтесь о своем здоровье осенью! Достаточное количество витамина D поможет вам чувствовать себя бодрыми и энергичными.💪👌
#мезинататьяна #витаминD
Следующая публикация
Нет комментариев