Предыдущая публикация
Как бороться с повышенным зимним аппетитом
В первую очередь нужно устранить причины, провоцирующие «волчий аппетит». Так что же влияет на желание есть чаще и больше?
✅ Жажда. Когда на улице холодно, мы пьем меньше жидкости и часто путаем обычную жажду с голодом.
✅ Дефицит клетчатки. Зимой в рационе меньше свежих фруктов и овощей, что и приводит к дисбалансу.
✅ Недосып. Когда вы не высыпаетесь, организм страдает от недостатка энергии и пытается исправить это путем получения энергии с пищи.
Голод может провоцировать и недостаток белка в организме. Поэтому пересмотрите свой рацион и отрегулируйте режим дня, тогда о частых перекусах можно будет забыть.
В нашем бесплатном марафоне стройности мы разбираемся в причинах лишнего веса, перестраиваем меню и просто весело проводим время. Присоединяйтесь к чату в телеграмм https://t.me/+9waH1P2Poac4YTBi
Следующая публикация
Нет комментариев