Предыдущая публикация
💡Хочется улучшить память и концентрацию?
Нужны витамины и нутриенты, которые мы можем получить только извне. Это подтвердили авторы нового научного разбора на международном научном информационном ресурсе MDPI.
📖Исследование подчеркивает важность витаминов, минералов, антиоксидантов и омеги-3 для улучшения когнитивных функций и здоровья нервной системы. Давайте проанализируем основные положения публикации.
🔹Витамины группы В
Ключевые для сохранения памяти и концентрации. Прием В6, В9 и В12 может замедлить ухудшение когнитивных функций у пожилых людей и улучшить результаты обработки информации в мозге. Витамины группы В также поддерживают синтез нейротрансмиттеров и защищают нервные волокна, что важно для быстрой и качественной передачи сигналов по нервным волокнам. Они также играют важную роль в предотвращении деменции. https://clck.ru/3DLpdC 🔹Омега-3 ПНЖК, а именно докозагексаеновая кислота (ДГК)
Регулярное употребление омеги-3 (ДГК) помогает улучшить когнитивные способности у молодых и замедлить процессы угасания в пожилом возрасте. ПНЖК омега-3 играют важную роль в укреплении иммунитета и могут снизить риск таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера (одной из основных причин развития которой в настоящее время рассматривается нейровоспаление). Исследования показывают, что омега-3 способствует улучшению памяти и когнитивных способностей при различных формах деменции и поддерживает здоровье мозга у здоровых взрослых. Например, ученые обнаружили, что прием рыбьего жира в сочетании с витамином Е и каротиноидами улучшает память, настроение и внимание. https://clck.ru/3DLpoh 🔹Витамины С и Е
Защищают мозг от окислительного стресса, который вредит умственной деятельности. Витамин C влияет на синтез нейромедиаторов и может улучшить настроение, предотвратить или облегчить депрессивные состояния. Витамин E – мощный антиоксидант, защищающий клетки мозга и снижающий риск когнитивных нарушений и деменции. https://clck.ru/3DLpxu 🔹Витамин D
Витамин D играет важную роль в регуляции настроения и обеспечении интеллектуальной работы – добавки на основе витамина D могут оказать на них благотворное влияние. Данные исследований на этот счет разнятся, но одно остается неизменным: за уровнем витамина D необходимо внимательно следить всем! https://clck.ru/3DLq2T 🔹Куркумин
Куркумин, основной активный компонент куркумы, известен своими сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Улучшает память и настроение, особенно у людей с возрастными изменениями памяти. https://clck.ru/3DLq4i 🔹Флавоноиды
В высоких концентрациях содержатся в ягодах, чае и какао, улучшают память и способность к обучению. Другие важные полифенолы (антоцианы), содержащиеся во фруктах темного цвета, таких как черника, помогают улучшить зрительное восприятие, чувствительность и память. Регулярное употребление или дополнительные добавки с этими веществами помогут обеспечить антиоксидантный и противовоспалительный эффект, что особенно важно в предотвращении возрастного снижения когнитивных способностей. https://clck.ru/3DLqJ9 🔹Минералы играют ключевую роль в поддержании здоровья мозга и когнитивных функций, особенно у пожилых людей. Их необходимо получать вместе с пищей или добавками, так как они не синтезируются в организме. Прием магния, например, также связан со снижением риска развития деменции. https://clck.ru/3DLqM2 🔸Железо играет жизненно важную роль в различных физиологических процессах, включая функции мозга и клеточный метаболизм. Дефицит железа негативно влияет на внимание и иммунитет, а также связан с задержкой психомоторного развития у детей. https://clck.ru/3DLqPL 🔸Селен, как важный антиоксидант, защищает мозг от окислительного стресса и связанных с ним заболеваний, в том числе нейродегенеративных процессов. https://clck.ru/3DLqTq 🔸Цинк и медь, необходимые для работы нервной и иммунной систем, влияют на когнитивные функции, память и общее здоровье мозга. https://clck.ru/3DLqXz Роль БАД в улучшении и сохранении когнитивных функций невозможно переоценить. Хотя наше понимание точных механизмов функционирования органов продолжает развиваться, имеющиеся данные убедительно подтверждают, что это отличная возможность поддержать здоровье мозга и сохранить ясность ума на долгие годы💙
Органический цинк Essential Minerals, 60 капсул — купить по выгодной цене с гарантией качества и кэшбеком до 25%. Характеристик...
Siberian Wellness
Органический селен Essential Minerals, 60 капсул — купить по выгодной цене с гарантией качества и кэшбеком до 25%. Характеристи...
Siberian Wellness
Органическое железо Essential Minerals, 60 капсул — купить по выгодной цене с гарантией качества и кэшбеком до 25%. Характерист...
Siberian Wellness
Мультихелат магния Expert Line, 60 таблеток в России — купить напрямую от производителя с гарантией качества. Каждый месяц новы...
Siberian Wellness
Лютеин и зеаксантин Essential Fatty Acids, 30 капсул — купить по выгодной цене с гарантией качества и кешбэком до 15%. Характер...
Siberian Wellness
Биодоступный куркумин Essential Botanics, 30 капсул в России — купить напрямую от производителя с гарантией качества. Каждый ме...
Siberian Wellness
Витамин D3 Essential Vitamins, 30 мл — купить по выгодной цене с гарантией качества и кешбэком до 15%. Характеристики, фотографии в катал...
Siberian Wellness
Антиоксидантный комплекс «НовоМин», 120 капсул — купить по выгодной цене с гарантией качества и кэшбеком до 25%. Характеристик...
Siberian Wellness
Северная омега-3 Essential Fatty Acids, 60 капсул — купить по выгодной цене с гарантией качества и кэшбеком до 25%. Характерист...
Siberian Wellness
Следующая публикация
Нет комментариев