В рамках недели профилактики неинфекционных заболеваний мы хотим напомнить, что забота о своем здоровье и образе жизни может значительно снизить риски их развития. Профилактика — это самый эффективный путь к долгой и здоровой жизни.
Правильное питание — основа профилактики неинфекционных заболеваний. Сбалансированный рацион, включающий свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи и нежирные белки, помогает поддерживать здоровый вес, снижает уровень холестерина и нормализует артериальное давление. Избегайте чрезмерного употребления сахара, соли и трансжиров, чтобы уменьшить нагрузку на организм.
Физическая активность играет ключевую роль в укреплении здоровья и профилактике хронических заболеваний. Регулярные занятия спортом, прогулки или даже простые упражнения дома помогают улучшить кровообращение, укрепить сердце и снизить уровень стресса. Постарайтесь уделять физической активности хотя бы 30 минут в день.
Регулярные медицинские осмотры и скрининговые тесты помогают выявить заболевания на ранней стадии, когда они легче поддаются лечению. Контроль артериального давления, уровня сахара и холестерина в крови, а также консультации с врачом — важные элементы профилактики. Не пренебрегайте визитами к специалистам, даже если вы чувствуете себя хорошо.
https://www.kp.ru/daily/27652/5037446/?from=tg )
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев