‼️Особенно у людей с артритом или другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, когда суставы становятся особенно чувствительны к сезонным изменениям — болезненно реагируют на ухудшающуюся погоду. 😣
🍁🍂 *С приходом осени и уменьшением солнечного света мы все меньше двигаемся и проводим время на свежем воздухе.*
‼️А это, в свою очередь, приводит к увеличению риска развития суставных болезней.
🍂🍂🍂Осень характеризуется резкими изменениями температуры и атмосферного давления.
🍁Эти колебания приводят к спазмам сосудов и усилению боли в суставах, особенно у тех, кто страдает от артрита или остеоартрита.
☃️ *Холодный воздух вызывает у организма необходимость в дополнительной затрате энергии для поддержания тепла, что ослабляет иммунную систему и делает суставы более уязвимыми.
*Существуют эффективные способы, как снять боль в суставах и улучшить их состояние осенью.*
✅Первый шаг — поддерживать активность.
Умеренные физические нагрузки (прогулки на свежем воздухе или йога) улучшают кровообращение и укрепляют мышцы вокруг суставов.
🙌Главное, выбирать подходящие упражнения, избегая резких движений и перегрузок.
✅Во-вторых, поможет снизить воспаление рацион,
богатый 👍 *Омега-3 жирными кислотами, витаминами и антиоксидантами.*
‼️‼️‼️Рекомендуется употреблять больше рыбы, орехов и свежих овощей, пить достаточно воды (особенно в отопительный сезон).*
Наконец, существенно облегчат состояние теплые компрессы — они помогут мышцам расслабиться, а кровообращению улучшиться.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев