☺Заблуждение № 1. Молодым людям нет необходимости заниматься восполнением организма кальцием
🤔Заблуждение № 2. Молочные продукты могут удовлетворить потребности организма в кальции
🤭Заблуждение № 3. Бульон из костей полностью восполняет дефицит кальция
🤫Заблуждение № 4. Яичная скорлупа ‒ эффективный источник кальция
🧐Заблуждение № 5. Любой препарат с кальцием способен решить проблему дефицита
⚠Ученые находят все новые и новые уникальные свойства кальция.
👇
🤓Ученые из Бостонского медицинского университета провели исследование:
в течение 18 лет они наблюдали две группы мужчин, которые употребляли наибольшее и наименьшее количества кальция.
Те, кто употреблял наибольшее количество кальция (до 1100 мг в день) на 20% реже сталкивались с повышенным кровяным давлением, чем те, кто принимал наименьшую дозу (менее 110 мг в день).
Если бы все принимали дополнительные дозы кальция, кровяное давление снизилось бы практически у 50% американцев, считает исследователь гипертонии доктор Лоуренс Ресник, из Уэйнского университета в Детройте.
🤓Исследователи из штата Уэйн обнаружили, что прием 1000 мг кальция ежедневно в течение восьми недель уменьшил увеличенные сердечные мышцы.
Против лишнего веса и повышенного холестерина
Благодаря кальцию организм активирует механизм сжигания жировой ткани.
А вот если кальция не хватает, то жир наоборот, начинает более охотно накапливаться.
Более того, кальций способствует сохранению мышечной массы, которая часто уменьшается из-за похудения.
Кроме того, дополнительный прием кальция снижает количество «плохого» холестерина, так как частично блокирует поглощение насыщенных (животных) жиров в желудочно-кишечном тракте. В результате лишние жиры выходят со стулом, а не накапливаются в виде холестерина.
Однако следует помнить, что кальций относится к трудно усваивающимся элементам, и хотя он содержится во многих пищевых продуктах, обеспечить им организм не так-то просто, поэтому все чаще рекомендуют использовать кальций в виде биологически активных добавок
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев