Ответ в интервью со специалистом центра общественного здоровья Кузбасса.
По этому поводу психолог нашего Центра Екатерина Ткаченко приняла участие в передаче "Здравомыслящие люди" на Радио России-Кузбасс и рассказала как сохранить душевное равновесие в эпоху интернета и социальных сетей.
Постоянный поток информации, новостей, чужих успехов, идеальных картинок из соцсетей вызывают чувство тревожности и неполноценности. Мы бессознательно сравниваем свою жизнь с идеализированными образами других, что приводит к стрессу и эмоциональному выгоранию.
Чтобы снизить негативное влияние соцсетей:
🔹ограничьте время их использования
🔹установите уведомления на смартфоне так, чтобы получать только важные сообщения
🔹отписывайтесь от аккаунтов, которые вызывают тревожность
🔹больше общайтесь вживую
🔹делайте цифровые детоксы: дни без интернета.
Эти советы работают для взрослых людей со сформированным критическим мышлением. А что поможет снизить интернет-зависимость у детей, можно узнать, прослушав запись передачи https://disk.yandex.ru/d/pl-n_QOQs2wXDw
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев