Предыдущая публикация
🧳Отпуск в жарких странах предполагает смену климата, что может привести к ухудшению самочувствия.
Чтобы процесс акклиматизации прошел легче, соблюдайте правила:
☀️в первые дни избегайте физических нагрузок
☀️употребляйте больше напитков, нормализующих водный баланс и утоляющих жажду
☀️пользуйтесь солнцезащитным кремом
☀️носите головные уборы и одежду по погоде
☀️ешьте привычную пищу.
🏖️ Кроме того, зарубежные путешествия несут риск заражения инфекционными болезнями.
Снизить их вероятность позволяет соблюдение правил личной гигиены:
🌴чаще мойте руки с мылом
🌴употребляйте воду только гарантированного качества
🌴фрукты, овощи мойте под проточной водой или обдавайте кипятком перед употреблением. Избегайте «уличной еды»
🌴купайтесь только на территории оборудованных пляжей
🌴пользуйтесь репеллентами
🌴не прикасайтесь к животным, особенно ослабленным и павшим.
‼️Если в течение месяца после поездки вы чувствуете себя плохо - обратитесь за медицинской помощью!
Желаем хорошего путешествия!⛱️✈️
#санпросвет
Следующая публикация
Нет комментариев