Как сохранить сосуды здоровыми? ![❤](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/2764@2x.png)
Замените «вредные» жиры «полезными».
![❤](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/2764@2x.png)
Высыпайтесь.
![❤](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/2764@2x.png)
Ведите активный образ жизни.
![❤](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/2764@2x.png)
Поддерживайте вес в норме.
![❤](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/2764@2x.png)
Откажитесь от курения и избегайте пассивного курения.
![❤](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/2764@2x.png)
Старайтесь употреблять суточную норму витаминов.
![❤](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/2764@2x.png)
Самые важные витамины и минералы для сосудов и сердца: А, В, F, К, Р, С, Е, кальций, калий и магний.
![❤](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/2764@2x.png)
В первую очередь нужно нормализовать и сбалансировать питание, употреблять больше богатых витаминами и минералами продуктов. Однако, стоит учитывать, что с каждым годом продукты питания содержат всё меньше и меньше витаминов.
![❤](https://st.okcdn.ru/static/emoji/14-0-0/20/2764@2x.png)
Поэтому, чтобы употребить суточную норму витаминов, нам необходимо употреблять десятки килограммов различной еды в день. Поэтому стоит дополнительно принимать витаминные комплексы.
Нет комментариев