Предыдущая публикация
⭐️Задумывались ли вы, сколько белка нужно вашему ребенку для здорового роста и развития?
🤔 Давайте разберемся!
А поможет нам в этом врач-педиатр ДГКБ Ульяновска Ирина Абанина.
Специалист рекомендует следующие нормы. 👇
👶 0-3 месяцев: 2,2 г. белка на кг веса
🍼 4-6 месяцев: 2,6 г. белка на кг веса
🧸 7-11 месяцев: 2,9 г. белка на кг веса
🎈 1-2 года: 39 г. белка в день
🌼 3-6 лет: 54 г. белка в день
👦 7-10 лет: 63 г. белка в день
👨🦰 11-14 лет:
⁃ Мальчики — 75 г. белка в день
⁃ Девочки — 69 г. белка в день
👩🦰 15-17 лет:
- Мальчики — 87 г. белка в день
- Девочки — 75 г. белка в день
Белок необходим для роста мышц, укрепления иммунной системы и поддержания энергии. Не забывайте включать в рацион вашего ребенка разнообразные источники белка: мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, бобовые и орехи!
Если у вас есть вопросы о питании вашего ребенка, не стесняйтесь обратиться к вашему участковому врачу. ❤️
Следующая публикация
Нет комментариев