Я самозанятый. Идет ли у меня пенсионный стаж?

Коротко

Нет. Стаж учитывается только при уплате добровольных взносов на пенсионное страхование или при наличии официальной работы.

Подробно

Пенсионный стаж начисляется за те периоды, когда уплачиваются взносы на пенсионное страхование.
За сотрудников с трудовым договором такие взносы отчисляют работодатели.
Индивидуальные предприниматели на других режимах налогообложения, кроме самозанятости, платят обязательные пенсионные взносы сами за себя.

Самозанятые платить взносы не обязаны

По умолчанию за период применения этого налогового режима не копится стаж и не начисляются пенсионные коэффициенты.

Когда у самозанятых идет стаж для пенсии

Есть работа по трудовому договору. Можно совмещать самозанятость и трудовой договор — стаж будет идти, пока работодатель отчисляет взносы. Доход от самозанятости на это не влияет.
Самозанятый отчисляет взносы добровольно. Для этого нужно подать заявление в СФР через приложение «Мой налог» и отчислять взносы столько лет, сколько нужно стажа. Сумма взносов на пенсионное страхование за полный 2025 год — минимум 58 713,6 ₽. Если договор заключается не с начала года, сумма пропорционально уменьшается.
Есть другие основания для начисления стажа. За некоторые периоды без работы и уплаты взносов. Например, при уходе за ребенком до 1,5 лет.
Полезные посты:
Как самозанятому получать больничные и пособия 
Сколько стажа можно оплатить за один год 
Как увеличить размер будущей пенсии 
Инструкции на Госуслугах:
Какие справки может получить самозанятый 
Как зарегистрировать самозанятость 
Госуслуги

 

Верните налог из бюджета при оплате занятий спортом

При оплате абонемента в фитнес-клуб, бассейн или занятий в спортивных секциях за себя и детей можно получить социальный налоговый вычет. Это касается налоговых резидентов РФ, которые платят НДФЛ.
Размер вычета
По расходам до 2024 года — 120 000 ₽ в год
По расходам за 2024 год и позднее — 150 000 ₽ в год
Экономия на налоге — до 19 500 ₽ в год.
В этот лимит входят расходы на спорт, обучение для себя, братьев и сестер, лечение (кроме дорогостоящего), страхование. Отдельный лимит — на обучение детей.
Условия вычета при оплате спорта
Расходы оплачены за свой счет. Например, если абонемент оплатил работодатель или это бесплатная секция, вычет получить нельзя.
Организация или ИП, которые оказывали услуги, включены в перечень Минспорта. 
Возраст ребенка при оплате занятий для него — до 18 лет или до 24 лет при очном обучении.
Документы для вычета
Для расходов за 2024 и 2025 годы — справка об оказании услуг, ее выдает спортивная организация.
Справка не понадобится, если исполнитель услуг сам отправил в ИФНС сведения о расходах. Тогда в личный кабинет налогоплательщика придет предзаполненное заявление на вычет.
Для вычета за 2022 и 2023 годы — договор и подтверждение оплаты.
Как получить вычет
За текущий год — через работодателя. 
За предыдущие годы — по декларации через личный кабинет налогоплательщика. 
Полезные посты:
Что изменилось в вычетах в 2025 году 
Вопросы и ответы про вычеты за 2024 год 
Новый вычет за сдачу норм ГТО 
Госуслуги