Повышенная тревога и стресс в климаксе

Многие женщины не ассоциируют некоторые симптомы с менопаузой. Оказывается, дефицит эстрогенов может вызвать тревогу, стресс и депрессию.
Что делать?
Необходимо сдать анализ на уровни половых гормонов и пройти тестирование у гинеколога по шкале Грина. 🔺ССЫЛКА
Если наберёте 10 и более баллов - необходима менопаузальная гормонотерапия.
Какие негормональные средства могут помочь уменьшить симптомы тревоги и стресса?
1️⃣ не надо бояться антидепрессантов - они помогут быстро снять симптомы, назначаются психиатром
2️⃣ фитоэстрогены, например, дикий ямс и красный клевер уменьшат приливы, потливость, улучшат сон
3️⃣ для поддержания нормальной работы вегетативной нервной системы и надпочечников используют:
✅препараты магния (лучше магния цитрат, если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом)
✅ глицин снижает приливы, улучшает настроение и сон
4️⃣ комплексные препараты для уменьшения тревоги, стресса, тахикардии,
улучшении сна, настроения:
✅элтацин (комбинация глицина с глюкуроновой кислотой)
✅ 5-гидрокситриптофан (5-HTP)- нелекарственный антидепрессант, способствует синтезу серотонина и мелатонина
✅слип-дип - содержит 5-HTP, магний, валериану и др.
✅ флавиа ночь содержит: мелатонин,магний, витамины группы В и др.
Лайфхак!
Комплексные препараты в капсулах могут быть открыты и смешаны с горячей водой для более быстрого эффекта.
5️⃣ пептиды яичников и шишковидной железы - вводятся внутримышечно по назначению врача. Недостаток - высокая цена.
Пост не является рекламой. Если был полезен, поставьте +