Предыдущая публикация
ДРУЗЬЯ ПИШУ ПОСЛЕДНИЙ РАЗ , А ТАМ КАК ХОТИТЕ .
СЕЙЧАС ИДЕТ ОЧЕРЕДНАЯ ВОЛНА ГРИППА КАК ОБЫЧНО ВЕСНА И ОСЕНЬ ПЛЮС КАКОЙ ТО КОВИД - 19 И ВСЯ ЭТА ХРЕНЬ КОСИТ ЛЮДЕЙ С ПОНИЖЕННЫМ ИММУНИТЕТОМ , А У КОГО ОН ПОНИЖЕННЫЙ - У ТОГО КТО ЛЕНИТСЯ ЗАНИМАТЬСЯ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ , НАБИРАЕТ ЛИШНИЙ ВЕС , НЕ ПРАВИЛЬНО ДЫШИТ , НОСИТ НАМОРДНИКИ , БОИТСЯ ВСЕГО , ПЬЕТ НЕ ПРАВИЛЬНУЮ ВОДУ , ЗЛИТЬСЯ , РУГАЕТСЯ , НЕНАВИДИТ , НОСИТ В СЕБЕ ЗЛОБУ ИТД. ИТП И ОТ ВСЕГО ЭТОГО ПОНИЖАЕТСЯ ИММУНИТЕТ РАЗРУШАЕТСЯ ОРГАНИЗМ И ПРИОБРЕТАЮТСЯ КАКИЕ НИБУДЬ БОЛЕЗНИ , А ТУТ ГРИПП , ДАЛЬШЕ САМИ ЗНАЕТЕ ЧТО БЫВАЕТ .ЗНАЧИТ НАДО ПЕРЕСТРАИВАТЬСЯ ! ТАК ВОТ ,ЧТО ТАКОЕ ДЫХАНИЕ ? БЕЗ ДЫХАНИЯ ЧЕЛОВЕК НЕ МОЖЕТ ПРОЖИТЬ И 5 МИНУТ В СРЕДНЕМ , БЕЗ ВОДЫ НЕДЕЛЮ , БЕЗ ПИЩИ МЕСЯЦ . ЗНАЧИТ , ЧТО ГЛАВНОЕ В ЖИЗНИ ? ПРАВИЛЬНО - ДЫХАНИЕ ! У НАС ДЫШАТЬ ПРАВИЛЬНО НИКТО НЕ УМЕЕТ И НИКТО НЕ ОБУЧАЕТ . ДЫШАТЬ ПРАВИЛЬНО НАДО НА 4 СЕКУНДЫ ВДОХ ГЛУБОКИЙ И НА 4 СЕКУНДЫ ВЫДОХ И ТАК ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ДО КОНЦА ЖИЗНИ . ДЫШАТЬ МОЖНО ТАК - ЛЕЖА , СИДЯ , ПРИ ХОДЬБЕ , ПРИ БЕГЕ - ЭТО КАК ОТЧЕ НАШ ! КТО ХОЧЕТ НАУЧИТЬСЯ - ЭТО ХАТХА - ЙОГА . САМОЕ ГЛАВНОЕ ОТКРОЮ ВАМ СЕКРЕТ . ВЕЧЕРОМ ВЫХОДИТЕ НА УЛИЦУ ВЫБИРАЕТЕ СЕБЕ МАРШРУТ ПРИМЕРНО НА 1 - 2 ЧАСА И НАЧИНАЕТЕ ИДТИ И ДЫШАТЬ 1234 ШАГА ВДОХ 1234 ШАГА ВЫДОХ - ЭТО ТАК ПРАВИЛЬНО , А У КОГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ , ДЕЛАЙТЕ КАК ПОЛУЧАЕТСЯ , НО ПОТОМ ИДИТЕ К ПРАВИЛЬНОМУ ДЫХАНИЮ И ТАК ВЫБРАЛИ СЕБЕ МАРШРУТ ПРИМЕРНО НА 1,5 ЧАСА , РАЗБИВАЕТЕ НА 3 ЧАСТИ ВРЕМЯ И НАЧИНАЕТЕ ПРОГУЛКУ ПЕРВЫЕ 20 МИНУТ - РИТМИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ 1234 - ВДОХ 1234 ВЫДОХ ВТОРАЯ ЧАСТЬ 40 МИНУТ ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ НА 4 ШАГА ДЕЛАЙТЕ ГЛУБОКИЙ ВДОХ ЗАДЕРЖИВАЕТЕ ДЫХАНИЕ ИДЕТЕ И СЧИТАЕТЕ ШАГИ СКОЛЬКО ПРОЙДЕТЕ , ДОПУСТИМ ПРОШЛИ 20 ШАГОВ , СДЕЛАЛИ 8 ВДОХОВ И 8 ВЫДОХОВ И ОПЯТЬ ЗАДЕРЖКА ТОЛЬКО УЖЕ 25 ШАГОВ И ТАК ДАЛЕЕ , ПОСЛЕДНИЕ 20 МИНУТ - ЭТО РИТМИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ , ТО ЕСТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ОБЯЗАТЕЛЬНО СЧИТАЙТЕ ШАГИ СЧЕТ ЭТО АНТИВИРУС ДЛЯ ГОЛОВЫ , ОСВОБОЖДАЕТ ГОЛОВУ ОТ НЕ НУЖНЫХ МЫСЛЕЙ !. ЭТА ПРОГУЛКА ВАС СПАСЕТ ОТ ПНЕВМОНИИ И КОРОНАВИРУСА !!! ЗАДЕРЖКУ ДЫХАНИЯ МОЖНО ДЕЛАТЬ ЕЩЕ И ДОМА СИДЯ , ЛЕЖА В ПРИДАЧУ К ПРОГУЛКЕ . ЭТО УПРАЖНЕНИЕ РАЗРАБАТЫВАЕТ ЛЕГКИЕ И НЕ ДАЕТ СКЛЕИВАТЬСЯ ИМ И ЗАОДНО УВЕЛИЧИВАЕТ ИММУНИТЕТ В ОРГАНИЗМЕ . ОСОБЕННО ПОЛЕЗНО ДЛЯ КУРИЛЬЩИКА - ВЫВОДИТСЯ НИКОТИН ИЗ ЛЕГКИХ ! ЕСЛИ У ВАС ПОЯВИЛСЯ НАСМОРК , ЗАКАПАЙТЕ В НОС АЛЛОЭ ПО 2 -3 КАПЛИ ТРИ РАЗА В ДЕНЬ И НАСМОРК ПРОЙДЕТ , ЕСЛИ ГОРЛО ЗАБОЛЕЛО ПРОГЛОТИТЕ 1 \ 2 ЧАЙНОЙ ЛОЖКИ АЛЛОЭ И ПОДЕРЖИТЕ В ГОРЛЕ ТРИ РАЗА В ДЕНЬ , ЕСЛИ НАЧАЛСЯ КАШЕЛЬ ПОДЫШИТЕ НАД КИПЯЩЕЙ ВОДОЙ С СОДОЙ МИНУТ 5 РАЗ 5 В ДЕНЬ . ТАК ЛЕЧИЛИ В СОВЕТСКОЕ ВРЕМЯ ГРИПП И ПНЕВМОНИЮ ! СЕЙЧАС НАСТУПАЕТ ЗИМА ВЫХОДИТЕ КАТАТЬСЯ НА ЛЫЖАХ . ДЕЛАЙТЕ ТАКУЮ ПРОГУЛКУ И БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ !!! ИЗВИНЯЮСЬ ЗА ОШИБКИ . ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ ! ЦУКАНОВ ГВ .
Следующая публикация
Комментарии 2
Алоэ у меня НЕТ!