Предыдущая публикация
Упражнения для плоского живота, которые можно делать прямо в кресле
Подъем коленей к груди - 20-30 повторений чередуя колени
Укрепляет прямые мышцы живота
Улучшает пищеварение
Помогает сжигать жир
Подъем коленей - 10-20 повторений
Все мышцы живота эффективно работают
Подъем коленей + наклоны в сторону - 10-20 повторений в каждую сторону
Упражнение на косые мышцы живота
Помогают сжечь жир на боках
Наклоны - 20-30 повторений, меняя сторону с каждым наклоном
Помогает сжечь жир на животе, боках и бедрах
Качаем трицепс в кресле - 10-20 повторений
Помогает быстро сжечь жир и держать мышцы живота, спины и плеч в тонусе
Подъем коленей к локтям - 4 подхода по 15 повторений
Классное упражнение для талии
Следующая публикация
Нет комментариев