Предыдущая публикация
Занятие скандинавской ходьбой на открытом воздухе в клубе «Здоровый образ жизни»
Сегодня в клубе «Здоровый образ жизни» в селе Моховое центра социального обслуживания населения Ершовского района прошло очередное занятие по скандинавской ходьбе. Участники клуба, вышли на полезную прогулку. Каждое занятие начинается с разминки. Выполняется зарядка, которая включает наклоны в стороны, назад, вперед, растяжку ног и приседания. Занятия в зимний период более полезны, чем летом: и воздух чище, и меньше нагрузка на сердце, чем в жару. Зато нагрузка на организм при зимней ходьбе выше: по снегу, льду, неровным заснеженным поверхностям ходить гораздо тяжелее, чем по ровному асфальту или грунту, а еще вы будете держать себя в отличной форме, так как во время скандинавской ходьбы задействуется сразу несколько групп мышц. Как говорит одна из участниц клуба Ермакова Валентина Михайловна: «Мы не только ноги лечим, но еще и душу. Здесь забываем о каких-то неурядицах, отвлекаемся от житейских хлопот. Общаемся на любые темы».
Запомните, наш основной соперник - мы сами, и лишь преодолев себя, свою лень, нежелание, мы сможем помочь себе в этой борьбе. Занимайтесь скандинавской ходьбой в любое время года, и ваш организм обязательно вас отблагодарит.
Следующая публикация
Нет комментариев