Предыдущая публикация
Нарушение цикла
В последние месяцы многие девушки начинают жаловаться на нарушение цикла. Часто это связывают с сильным чувством стресса и неопределенности, и в большинстве случаев это действительно так. Но это не единственная причина, по которой менструальный цикл может нарушиться.
Давайте разберемся, что считать нарушением цикла, в каких случаях нужно идти к специалисту и какие вообще бывают причины НМЦ?
1) Что считать нормой?
Сперва кратко пройдемся по терминам и разберемся, что же считать нормой, а что нарушением менструального цикла?
Что считать нормой?
Цикл это не длина самой менструации. Цикл это промежуток от первого дня месячных до первого дня следующих.
Продолжительность нормального цикла от 21 до 35 дней
Среднестатистическая цифра цикла у женщин 27-28 дней
Норма самой менструации от 3 до 7 дней
Что можно считать нарушением цикла?
Менструация, которая длится дольше 7 дней считается кровотечением. Это не норма!
Цикл не должен быть короче 21 дня. Это не норма!
Задержка больше 5-7 дней не норма!
2) Почему цикл может нарушаться?
Медикаментозное лечение
Ряд лекарственных препаратов (не только гормональных контрацептивов) могут вызывать нарушение цикла. Если вы покупали средство по рецепту врача то специалист, скорее всего, предупредил вас о таком побочном эффекте. Если вы выбирали и покупали препарат самостоятельно то обязательно дойдите до гинеколога в случае нарушения цикла.
Патологические факторы
Болезни почек и печени, тяжелые инфекционные заболевания, воспалительные процессы и другие факторы также могут привести к нарушению менструального цикла. Выявить и решить такие проблемы необходимо строго под присмотром врача.
Стресс и тревога
Стресс это наша реакция на внешние факторы. Во время стресса вырабатывается гормон кортизол, который регулирует множество процессов в организме. Хронический стресс приводит к активной выработке кортизола, что, в свою очередь, меняет все обменные процессы в организме.
Кортизол хороший гормон, но частое или длительное превышение его уровня может нанести вред организму. В том числе из-за повышения уровня кортизола может нарушиться и репродуктивная система.
3) В каком из вышеперечисленных случае стоит обратиться к специалисту?
Во всех перечисленных случаях своевременное обращение к гинекологу поможет восстановить менструальный цикл. В зависимости от причины НМЦ вам могут назначить либо рецептурные гормональные препараты и антибиотики, либо негормональные лекарственные растительные препараты, которые хорошо зарекомендовали себя в гинекологии. К таким относится, например Циклoдинoн, в состав которого входит витекс священный. Этот препарат не только способствует нормализации нарушений цикла, но и помогает облегчить симптомы ПМС.
Если нарушение цикла связано со стрессом, то помимо лечения, назначенного врачом, попробуйте воспользоваться следующими советами, чтобы снизить стресс:
1 придерживайтесь правильного рациона еды и воды
2 занимайтесь спортом. Физическая нагрузка это не только отдушина для выброса энергии, но и эффективный способ выработки эндорфинов
3 соблюдайте режим сна. Если вдруг из-за стресса вы начали страдать бессонницей, то попробуйте чаще стирать постельное белье и одежду для сна (запах порошка и чистоты помогает расслабиться), за 2 часа до сна исключите физическую нагрузку, а за 30 минут убирайте гаджеты и выключайте телевизор
4 чтобы зафиксировать нарушение цикла введите в рутину ведение дневника или трекера менструального цикла. Ежедневно записывайте свои чувства и эмоции.
Следующая публикация
Нет комментариев