Поза лодочка для двоих

Как выполнять:
- Сядьте друг напротив друга, лицом к лицу.
- Сложите ноги вместе и поднимите их вверх под углом в 60-70 градусов, прижав свои стопы к стопам партнера.
- Возьмитесь за руки, они должны находиться параллельно полу.
Эффект: улучшение работы желудочно-кишечного тракта, укрепление сухожилий и мышц ног, избавление от болей в спине.
Поза отлично подходит для новичков.