Наши суставы рассчитаны на долговечную безупречную работу. В чем же причина? Почему суставам нужна помощь?
В течение жизни мы нагружаем наши суставы и, казалось бы, самые обыденные ежедневные ситуации являются опасными и разрушающими.
Ваша профессия связана с постоянным стоянием на ногах (продавец, хирург, парикмахер, повар и пр.).
Большую часть дня вы проводите на ногах, тем самым нагружая колени, голеностоп.
Ваш рабочий день проходит за офисным столом или вы работаете водителем/машинистом.
При длительном сидении ваш позвоночник и шейный отдел испытывают повышенную нагрузку.
В группе риска находятся и дети: в стадии интенсивного роста скелета (12-14 лет) рост костей опережает рост суставов. А еще занятия спортом, микротравмы суставов, которые часто бывают последствиями занятий спортом, двигательная активность…
Бытовые ситуации: регулярное ношение обуви на каблуках, подъем тяжестей, избыточный вес, большие или односторонние нагрузки – все это дает повышенную нагрузку на суставы и повышает степень их изнашиваемости.
Общеизвестный факт, что с возрастом человек теряет в росте. Почему? Ведь наши кости уменьшаться не могут?!
Этот факт связан с тем, что в течение жизни межпозвоночные диски нашего скелета подсыхают (просаживаются) и рост человека уменьшается.
Но кроме визуального эффекта есть более серьезные последствия: травмируются нервные окончания, появляются боли, радикулиты, нарушается снабжение органов и тканей нервами, ухудшается их связь с центральной нервной системой (ЦНС).
Возраст. По данным Всемирной организации здравоохранения уже после 40 лет у 50 и более процентов людей наблюдаются изменения в суставах. Это боли, сухость, поскрипывания, ограничения подвижности, скованность по утрам.
80% людей 50-60 лет уже имеют хронические повреждения суставов.
В возрасте 60 и более лет это количество увеличивается до 85-87%.
Артроз – одно из самых распространенных заболеваний суставов. По данным ВОЗ на сегодняшний момент артрозом страдают около 10% населения планеты (т.е. каждый десятый человек!). Так, у людей до 45 лет он встречается у 2% населения, в возрасте от 45 до 65 лет болеют уже 30-40%, а после 65 лет – 60-80 %. Артроз долго считался болезнью пожилых людей, но на сегодняшний день его возраст молодеет.
К сожалению, стараясь привнести в свою жизнь максимум комфорта, мы расплачиваемся за это здоровьем. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы и т. п. неблагоприятно сказываются на состоянии суставов. Часто мы не задумываемся о своем здоровье, пока оно не дает сбой – появляется боль….
Давайте посмотрим, как выглядит здоровый сустав.
Любой из наших суставов состоит из:
суставных поверхностей костей, покрытых хрящевой тканью;
суставной сумки, или капсулы из соединительной ткани;
синовиальной оболочки, или мембраны, выстилающей капсулу изнутри и продуцирующей синовиальную жидкость.
Суставная сумка с внутренней стороны покрыта специальной субстанцией, называемой синовиальной оболочкой, или мембраной. Эта внутренняя оболочка обеспечивает питание сустава и производит «суставной сок» – синовиальную жидкость (суставную жидкость), которая снижает трение в суставе и этим защищает их от истирания.
При уменьшении нагрузки хрящ пропитывается суставной жидкостью, как губка, а при увеличении нагрузки хрящ выделяет эту жидкость в зависимости от степени нагрузки. Синовиальная жидкость одновременно изолирует суставные поверхности друг от друга и образует скользкую поверхность, таким образом, здоровый сустав «смазывает» себя сам. Суставная сумка достаточно эластична, она растягивается, когда мы совершаем движение, это и обеспечивает подвижность суставов, полный объем движения.
Костные окончания (эпифизы) защищены гиалиновым хрящом высотой 3-5 мм, который является «защитной подушкой»: хрящ поглощает тяжелые воздействия и резкие движения. Суставной хрящ не соединен с системой кровообращения, поэтому не получает питательные вещества из крови. Их источником является суставная жидкость.
Суставная жидкость (синовиальная жидкость) состоит из гликозаминогликанов, гиалуроновой кислоты, хондроитин сульфата и воды. Именно из нее клетки хряща получают нужные им питательные вещества и отдают продукты обмена.
И именно от качественного состава суставной жидкости будет зависеть питание, а значит, и здоровье, подвижность суставов.
Комментарии 2