ВОДА 💧 – самый сильный фактор, влияющий на метаболизм (процесс обмена веществ) организма человека.

При дефиците воды прежде всего страдает мозг, состоящий на 85% из воды.
НОРМА ВОДЫ.
Общие рекомендации сводятся к норме 30 мл на 1 кг массы тела. Средняя норма составляет 1,5-2,5 л в день. Это тот минимум, которым нужно поддерживать водный баланс в организме, вовремя очищать его от шлаков и токсинов и обеспечивать нормальное функционирование всех органов и систем. В необходимом количестве не учитываются другие жидкости: чай, кофе, сок, арбуз, бульон и т.д.