Предыдущая публикация
Что происходит с вашим телом, если вы ежедневно массируете уши
Что происходит с вашим телом, если вы ежедневно массируете уши
Стресс, беспокойство, головные боли или сонливость – у каждого бывают свои неприятные моменты. Но решение этой проблемы довольно простое: массаж ушей!
Это по-настоящему расслабляющее нервное ощущение, которое может освободить ваш разум от проблем и физического дискомфорта. И самое приятное, что это можно делать где угодно, когда угодно, быстро и легко.
Мы всегда ищем интересные и полезные практики для наших читателей. И на этот раз мы рады рассказать вам об этой скрытой коллекции массажей.
Боль в мышцах уменьшается
Мягко потягивая и потирая различные области ушей, особенно мочки, стимулируют многие нервные окончания и могут помочь мозгу вырабатывать эндорфины.
Известно, что эти гормоны улучшают самочувствие и помогают облегчить боль. Кроме того, они могут улучшать кровообращение.
Некоторые исследования даже показали, что благодаря этим простым массажным действиям люди смогли лучше контролировать свою физическую боль и даже повысили свой порог боли.
Ваш уровень стресса и тревожности снижается
Массируйте кончик уха небесного портала медленными круговыми движениями, если чувствуете стресс, панику, беспокойство, усталость или раздражение. Эта точка находится на верхушке уха, в той части, которая выглядит как углубление треугольной формы.
Ваши головные боли и мигрени могут заметно уменьшиться
Хотя обезболивающие средства могут оказывать серьезное и потенциально разрушительное воздействие на ваш организм и ваше здоровье, стимуляция ушей, как правило, безвредна. Для лучшего эффекта вы даже можете сочетать это с некоторыми более натуральными средствами, такими как мятный чай.
Это дает вам заряд энергии
Вы можете забыть выпить утренний кофе, чтобы проснуться. Вместо этого вы можете попробовать тереть уши немного интенсивнее. Стимуляция нервных окончаний в ушах может активировать определенные центры в мозге и снять усталость.
Вы также можете делать это в течение дня, когда чувствуете, что ваша усталость выходит из-под контроля, а уровень энергии на низком уровне.
Как самостоятельно выполнять массаж ушей
Мягко потяните за верхнюю часть уха, поддерживая ее большим и указательным пальцами. Медленно потирайте пальцами взад-вперед, продвигаясь к внешнему краю уха.
Погладьте складку за ухом движением вниз. Вы также можете попробовать проследить контуры и изгибы своего уха: зажмите мочку пальцами и осторожно проведите ею вверх по уху.
Отодвиньте мочку уха от головы. Снова сожмите мочку между пальцами и совершайте ими круговые движения, медленно массируя мочку.
Кроме того, оттяните кожу за ухом и переместите контур уха вниз. Вы можете делать это до тех пор, пока пальцы не достигнут линии подбородка.
Приложите ладонь к уху, чтобы полностью закрыть его. Надавите на ухо и проведите ладонью вниз, чтобы получилась верхняя часть тыльной складки.
Снова накройте предсердие ладонью и начните совершать круговые движения рукой.
Какие еще техники массажа вы знаете? Давайте поделимся нашим опытом в комментариях!
Следующая публикация
Нет комментариев