Как сохранить психическое здоровье?
Освещение психологических проблем, возникающих у людей на рабочем месте или же в микросоциальной среде информирование о том, как с ними справиться, способствует повышению стрессоустойчивости, улучшению психического здоровья и снижению рисков возникновения психического неблагополучия.
Что укрепляет психическое здоровье?
• атмосфера уважения и защиты основных потребностей, сохранение прав и соблюдение границ своих и других людей;
• внимательное отношение к себе, своим чувствам, переживаниям, эмоциям, телесным ощущениям;
• доступность получения специализированной помощи (психолог, психотерапевт, психиатр);
• принятие своего жизненного опыта с благодарностью;
• регулярное пополнение ресурсов (регулярная физическая активность, пребывание на природе, хобби, массаж, йога, медитация);
• отказ от длительного просмотра телевизионных программ, компьютерных игр;
• общение с теми, кто вас поддерживает, с кем вам комфортно (семья, друзья).
Подробнее: https://chuvarley-dpts.med.cap.ru/press/2024/10/7/nedelya-sohraneniya-psihicheskogo-zdorovjya9
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев